２人を送り出し、息子は今日で２学期おしまいで明日から冬休みかぁ。。。
家事を終えたらお買い物へ行き、明日のクリスマスパーティー用の食材も購入。
帰宅し、息子は帰り際に旦那さんと合流してお義母さんとコストコへお買い物へ行くことになっているからそちらは任せて、軽めにお昼を食べてからＺＷＩＦＴ開始。
軽く脚を回してから、グループワークアウトへ。
Ｌ４上限ぐらいで３分×レスト２分を交互に３回ずつ。５分のレストを挟んだ後に再度３分×レスト２分を交互に３回。なかなかキツい所を攻めてくるメニューでしっかりと心拍も上がってやり切れた。
その後もう１つグループワークアウトへ。こちらのメニューもインターバル的で、さっきのと合わせていい練習になった。
最後にＤペーサーの集団で３０分ちょっと走ってから終了。
１５８ＴＳＳ、1,132ＫＪ。
ローラー終盤で旦那さんと息子が帰宅し、夕方から息子のスイミングの送迎。(休んでいた振替練習)
夜は旦那さんに麻婆豆腐を作っておいてもらい、コストコで買ってきてくれたシーザーサラダとローストビーフの入ったお惣菜で豪華な夕食になった。
