ＺＷＩＦＴ２時間

朝いつも通り２人を送り出したら、まずは粗大ゴミを持ち込みで捨てに行き、お買い物をして帰宅し、オヤツを食べてからＺＷＩＦＴ開始。

ちょうどあったグループライドで４０分ちょっとを３倍ぐらいで走り、その後もう１つのグループライドは４５分を２．５倍いかないぐらいで走った。

１０３ＴＳＳ、８５１ＫＪ。

その後お昼ご飯を食べるのを忘れていたけれど、、、旦那さんがシュークリームを買ってきてくれたのでそれをオヤツにモグモグ。。。

息子帰宅後は、公文の送迎。