今日は手賀沼練。
旦那さんは自走で先に練習している間に、私と息子が車で手賀沼へ。
道路が混んでいて少し遅れて到着後、旦那さんとバトンタッチ。
アプリコのけんさくさん&ともさん夫妻と3人で練習開始。
まずはローテーションを2周。以前よりもキレイにローテが出来ていたので上げ下げが無くてとてもよかった。
私は明日ワイズカップがあるから、今日はあまり頑張り過ぎないようにして、けんさくさんとともさんの5分走を1番後ろについて走行。
次に各自で30秒×30秒のインターバルを6本。
1本目 378W 101rpm
2本目 290W 91rpm
3本目 計測失敗
4本目 231W 90rpm
5本目 210W 85rpm
6本目 212W 89rpm
どんどんタレていくのが分かる・・・ケイデンスもだいぶ落ちてしまっていた。
ともさんが私のシューズ(BONT)を履いてみたいとのことで、交換して1周。
お互いにスピードプレイを使っていたので、お互いのクリートの位置にビックリ!!
私のクリート位置は真ん中で遊びは無し。ともさんはクリートが1番前で遊びが全開だった。
ともさんは、今まで(特に下ハン)ダンシングがうまく出来なかったのが、私のクリート位置でビタッと安定するように。反対にともさんのシューズでダンシングする私は、つま先立っている感じでフラつき、うまくダンシングできず。
ともさんにとっては、練習ばかりでなく、意外なところに新たな発見があったようでよかった。
3時間弱走って終了、どうもありがとうございました~
お昼は旦那さんのリクエストで、手賀沼から少し離れた所にある、モツ煮込みがおいしいというお店へ。
モツ煮込み定食。モツがとっても柔らかくて美味しかった~
モツ煮だけ買いに来る人がたくさんいたので、地元では人気のお店のよう。
明日はワイズカップ、寝る前に軽くオイルマッサージして就寝。