今日はいい天気だったので、朝から何度も洗濯。年末にバタバタ掃除とかしたくないので、今のうちに少しずつキレイにしていこう。
洗濯が終わってから、息子を公園で遊ばせてお買い物へ。
息子が寝てからローラー開始。
アップは２０分近くじっくりとやってから、５分走を。
５分･･･２０９Ｗ ９０rpm
何だかペダリングがしっくりこなかったけれど、何とか回転数は９０。
レストしてしばらく流してから、筋力アップメニューを３セット。
また流しておしまい。集中してできたので、９０分があっという間だった。
プランクが２分できるようになり、ここのところでなんとか２分１０秒にアップ。
３分はまだまだ遠い道のりだと思うけれど、頑張っていこう。
旦那さんが筑波へ行った出先に、クーロンヌのアップルパイを１ホール買ってきてくれた。
焼き目が香ばしくて、おいしかった～。今日は半分食べて、また明日の朝に食べよう♪
