ローラー７０分

昨日のダメージが大きく、とても外で走れる感じではない。

旦那さんは筑波山へ走りに行く予定だったみたいだけれど、路面凍結の恐れがあったため急遽中止にして、一緒に自宅でＺＷＩＦＴでローラーをすることに。

私はメニューなどはしないで、画面を見ながら７０分ほどサイクリング気分で回復走ローラーだけ。少しお尻辺りが軽くなったかな。

今夜息子は旦那さんの実家でお泊りすることになっているので、夜は旦那さんの実家で夜ご飯を一緒にいただいてから帰宅。明日は自宅から房総大周回練なので、脚のケアをしてから早めに就寝。