２人を送り出してから、まずはお買い物へ。
お昼前に軽く食べてから、ＺＷＩＦＴ開始。ちょうどいいタイミングでグループワークアウト"Arise"があったので、それにエントリーしてみた。
アップしていた感じだとそんなに掛かりが良くなかったけれど、ギリギリで全部のメニューが出来た感じ。このワークアウトもケイデンス指定があったので、高回転の部分が苦手な私にはいい練習になった。
ワークアウトのあとは少し流し、インナーに落として長い登り区間をクルクル脚を回しておしまいにした。９５ＴＳＳ、７９２ＫＪ。
ローラーから降りたらお尻周りがだいぶカチコチになってしまったので、イナーメボールなどでしばらくケアタイム。だいぶかたまっちゃったみたい。。。
このあと息子のお迎えへ行き、帰宅後はお腹ペコペコな息子のためにすぐに夜ご飯を。
ゴーヤ入り豚キムチにしたけれど、息子はゴーヤとキムチを食べないので小松菜で代用。
