２人を送り出して、まずはお家のお掃除やらお片づけなど。
そのあと歯医者へ行って、スーパーへ行って、お昼ちょっと前からＺＷＩＦＴ開始。
今日は頑張ろうと、ちょうどあったグループワークアウト"Spaded Sweetie"というのにエントリー。メニューを見たら、１週間前に途中でギブアップしたワークアウトと同じメニューなのに気付いたので、今日はめげずに頑張るぞーと気合が入る。
ケイデンスが高めなワークアウトだから、心拍数もグングン上がってしっかりと追い込めた。このワークアウトはキツいなぁ～。
終わってすぐに、４５分の緩めのグループライドがあったので、こちらに続けてエントリー。２回あったスプリント区間は、私も一緒にもがいて頑張れたかも。それ以外はちょうどいい回復走になっていた。
で最後にＣペーサーの集団に１０分ほどお邪魔して、今日はおしまい。
１３５ＴＳＳ、９４９ＫＪ。
息子帰宅後は英語と公文の送迎。
公文へ送ってから旦那さんの実家へ行き、たくさん作った煮物のおすそ分けに。
