２人を送り出し、お洗濯やお掃除などチャチャッと済ませてからＺＷＩＦＴを。
Ｃペーサーで少し脚を回しておいて、ちょうどいいタイミングでグループワークアウトがあったのでそれにエントリー。メインメニューがＬ４で４分レスト４分を５セットとなかなか刺激的。ちょうど週末は久しぶりにロングを走るからいいメニューかなと。
ここのところＳＳＴをメインにやっていたからＬ４はほとんどやっていなくて、メインメニューになるとそりゃあキツはず。やってないものは苦しい。。。しおりさんも同じグループワークアウトに参加していたから、おかげさまで頑張れました。
苦しくギリギリ５セットやり終えて終了、最後に少しだけ回復走をしておしまいにした。今日は９５ＴＳＳ、７３６ＫＪ。
このあとお買い物や所用を済ませて帰宅。だんだん部屋が寒くなってきたなぁと思ったら、外は雪が降っていてビックリ。さっきまで雨だったのになぁ。
その後息子のお迎えに行き、公文の送迎をして１日終了。
夜はあまりの寒さに、急遽お鍋にして、〆は雑炊にしてしっかりと炭水化物も摂取。
