先週と昨日の週１トレーニングをお休みしていたので、さすがに２週空くと次が辛いから、昨日の分を今日に振り替えてもらい、午前中のうちに行ってきた。
リズムに合わせてスクワットを混ぜた体幹トレーニングをしたり、ミット打ちなど刺激的なメニューで、今日はいつも以上にヘロヘロ･･･。あぁ、キツかったぁ。
そこから帰りがけにお買い物へ行って帰宅。お昼ご飯はしっかりめに食べてから、ＺＷＩＦＴで回復走を４０分ほど。Ｄクラスのペーサーの集団でずっと走っていた。
息子が帰ってくるまでは、疲労した体を休めることに。
息子帰宅後は公文へ連れて行ってから、夜ご飯の準備。
帰りは旦那さんがお迎えに行ってくれたので、夜ご飯も早く始められた。
夜は肉野菜炒めと、豆腐と青菜のあんかけ煮。息子がたーくさん食べていたので驚いた。
すでにトレーニングで刺激した所が筋肉痛になっていて、明日が怖い･･･。
