土曜日の週１トレーニングの筋肉痛が、翌日のレースにしっかりきていたから下ハン持つ体勢が結構キツかったけれど、１時間エンデューロだったのでなんとかガマンすることが出来た･･･。
そして今朝。
起き上がって腕を伸ばしたら、昨日より酷い(筋肉痛による)激痛がビリッと(汗
大胸筋や肩周りなど上半身のふかーい所が昨日より筋肉痛になっているみたいで、動かすのが辛くてＴシャツを着るだけなのに数分かかってしまった。。。
藁にもすがる思いでアミノバイタルを飲んでから朝食を作り、２人を送り出したら家事を一通り済ませて、久しぶりにロピアへお買い物。車のハンドル操作も辛かったなぁ。
帰宅後はお昼を食べて、息子が帰ってくるまでのんびりと。
とにかく上半身が痛くて自転車に乗る気も起きず参ったなぁ。
息子帰宅後は公文の送迎をし、帰宅後は一緒に夜ご飯作り。
夜は白菜とキノコと豚肉に冷蔵庫の残り物を入れた簡単お鍋。大人は火鍋の素で、息子には醤油ダシのお鍋。
〆はラーメンにして、回復するためしっかりと炭水化物も。
