朝からあいにくの雨。アラーム無しで自然起床したら、６時４０分。
朝は旦那さんがアジア１２０キロをし、その間に私はお洗濯や掃除を済ませて少しのんびりと。旦那さんのあとに少しＺＷＩＦＴを。
少し脚を回して様子を見てから、１番距離の短いスプリントレースにエントリー。
3R Volcano Circuit Sprint Flat Race-１Lap
Ｃクラス ５位/完走８名
トップとの差 ５５秒
スタートダッシュは長く粘れず、第２集団に。
一旦ペースが落ちている間になるべく脚を回復させたいが、既に心拍数が１８０オーバー。あーキツい。ゴール手前で何度か揺さぶりの上げ下げがあって離されそうになったけれど、粘って着いて行きゴール前に１人かわしてゴール。
頭からプシューっという感じでゴール後はしばらく回復走をしてから、１時間ぐらい流してＴＳＳがちょうど１００になったところでおしまいにした。
１００ＴＳＳ、７０４ＫＪ。
息子を迎えに行き、そのまま３人で今日に振り替えた週１トレーニングへ。
今回は上半身をメインに、肩回りも追い込んで肩上がらなくなるほど終わった直後から筋肉痛･･･(汗
終わったらロピアへお買い物へ行き、明日のＢＢＱ食材を旦那さんの実家へお届け。そして今夜も息子がお泊りになった。
