昨日は自転車をお休みにして、みんなでスキーへ行くための装備品を揃えにお出かけ。
今度行く所は最高気温で０度らしいので、軽装では危険だ。。。
松戸のショッピングモールへ、雪用のブーツや厚手の靴下などを購入。
オヤツに３１アイスを食べたり、明日の朝ご飯用のパンも買ったりと。
息子はお菓子屋さんで、1,000円近くのオヤツを買ってもらっていたような･･･(汗
で今日は、旦那さんが下総でレースなので、温かいコーヒーを淹れて出発を見送った。
朝ご飯を食べたら、私はＺＷＩＦＴを。ちょうどいいタイミングでグループライドがあったのでそれにエントリー。
強度的にはＣペーサーだったので余裕はあったけれど、130キロのうちの半分を過ぎたあたりでトイレ休憩？が設けられていたようで、全員一度ストップ。再開するまで５分以上の休憩だったので、体が冷えてしまうから残念だけれどここで離脱。
回復走を一度挟んだのち、Ｂペーサーに挑戦。
Ｂからさらにどのペーサーにしようか３倍ちょっとのペーサーを選んでみたけれど、走り出してみたら平坦で3.7w/kgで走るペーサーだったようで、出だしからキツくて体がビックリしていたと思う(汗
開始２０分で離脱し、最後に流してから終了。
１６２ＴＳＳ、1,386ＫＪ。
ローラー後、息子とお昼を食べて午後はどこも出掛けずにのんびりと。
旦那さんは無事にレースを終えたようで、こちらは息子と２人でCREDOへ。
子供が５人ぐらいいたので、今日も大賑わい。大人は私１人だったので、男性トレーナーさんと恐怖のマンツーマン。
マット上で体幹トレを多種、ＴＲＸ、背中、、、と短時間で肩周りが崩壊･･･。
最後にリカバリーをいれてもらい、心身の回復がありがたかった～(笑
いつもありがとうございます。
その後最寄り駅へ直行し、旦那さんと師匠(笑)をピックアップし、なかださんで夜ご飯。自転車関係で日本酒の会、私は運転手なので目の保養だけさせてもらう。
いやぁ、、、今夜は銘酒と呼ばれるもの揃いでほんと目の保養になった☆
旦那さん以外、みんなやっぱり辛口好みなのが面白かった。
