今日は緩めで走ろうと思っていたので、Ｄペーサーで２時間弱のライドのみ。
７３ＴＳＳ、７３８ＫＪ
明日のＺＷＩＦＴは、今日のCREDOのダメージ具合で決めようかな。
今週は疲労が蓄積しているのか、いつもより踏めない感じがあるから無理はしない方向でいこう。
ローラーのあとは夜ご飯の準備のため、コストコで買った豚肩かたまり肉を圧力鍋へ。
夕方からは、３人でCREDO。
本日も私の苦手とするトレーニングばかりで、もうフラフラだし目がチカチカ･･･。
せっかくある稼動域が上手く使えていなくて、もったいないが大判明。
効率良くうまく使えるように頑張ろう。。。
帰宅後、すぐ夜ご飯。ポッサム風に準備をしていたので、お肉をレタスに包んでたっぷりと栄養補給。
今夜は(も？)みんな揃って早めに就寝。
