今朝も起きた時に、腸腰筋にものすごい筋肉痛を感じた。今がＭＡＸかも？。
息子を送り出し、家事を済ませたら徒歩でお買い物へ行くけれど、腸腰筋が痛すぎて歩くスピードが昨日より遅い･･･。ついでに所用も済ませて、最寄り駅を往復。
帰宅してからオヤツを食べ、軽くＺＷＩＦＴをやろうと準備していたら旦那さんが帰宅。Ｄペーサーで緩めに脚を回し、途中で高ケイデンスもやったりしたけれど、とにかく腸腰筋が痛すぎて５０分でギブアップ。２３ＴＳＳ、２７９ＫＪ。
ローラー後、リカバリーグリーンを念入りにすり込む(汗
息子帰宅後は、再度徒歩で公文の送迎。今度はさっきよりも距離があるぞ･･･(汗
この間、旦那さんは車でＣＲＥＤＯへ。ＲＸＢＩＫＥのタイチさんが、ＣＲＥＤＯでお試しトレーニングのためその付き添い。
どんなトレーニングをやってるのかな～
息子の公文が終わるまで、近くの100均でお買い物をし、公文が終わったら旦那さんと合流し、タイチさんも一緒にアルカラムで夜ご飯。
マトンプラウ、マトンとカブのカレー、マトンとカリフラワーのカレーとマトンづくし。もちろんロティで。息子は、ジャガイモの入ったアルーナンを初注文。これおいしかったな～。
息子用のやさしいカレーが無かったので、帰宅してからちゃんと夜ご飯を食べてもらった。ごめんよぉ･･･。
