まずは朝一でボサボサの髪を切りに行きたいミッションがあったので、それを終えてからお買い物をして帰宅。
お昼頃からＺＷＩＦＴ開始。
今日はちょっとだけ頑張ろうと思って、まずはグループライドから。
２．５倍アベレージでぐらいで、終盤にちょっとだけＬ４とＬ５に入れた。
次にＣペーサーで１時間ちょっと走って、３ヶ所のスプリント区間はなるべくもがいて今日は終了。１２４ＴＳＳ、1,018ＫＪ。
部屋がすごく蒸し暑くて、常に心拍が１６０オーバー･･･。もう冷房つけてやらないと倒れちゃうね。。。
夜ご飯の仕込みをして、息子帰宅後はスイミングへ。
こんな蒸し暑い時のプールは気持ちいいだろうな～。
