朝起きてガーミンウォッチが、
HRVがレッドゾーンかつ”疲れています”との表示。
ダブルパンチで、コンディションはだだ下がりらしい(汗
原因はニセコでの暴食で胃腸が疲れているのだろうと見当がついているので昨日から回復に努めているけれど、、、どうなるかな。
午前中はいつも通りのルーティーンで家事やお買い物など済ませ、軽くお昼を食べてからＺＷＩＦＴ開始。
今日は２倍前後の強度＆心拍130前後でと決めてアップデートした新しいコースを走ってみたが、結構登っていたりしたのでインナーギアを使って頑張らないように走った。
３３ＴＳＳ、３８７ＫＪ。
夜は鶏胸肉を使ったしゃぶしゃぶ。今日は暑かったけれど土鍋にキャベツと長ネギとキノコを入れただしつゆで鶏胸と一緒に食べるという。薬味は紫蘇でサッパリ風に。
紫蘇嫌いだった息子が急に紫蘇好き～ってなったので、これでまた１つ食べられるものが増えた。３人で汗だくになりながらペロリ。
そういえば昨夜あたりから旦那さんが変な咳をしていたのが気になっていて、寝る前に熱を計っていたら少し高いみたい。嫌な予感がするなぁ･･･。
