土曜に単独ロングを走ってから、今日まで自転車を乗っていなかったので今日は乗れたらいいなぁ。
午前中は息子とお買い物へ行き、お昼ご飯を食べてしばらくすると息子がいつの間にか寝ていたので、急いでローラーの準備をして開始！
アップは１５分ぐらいで、まずは少し落として１５分走をやった。
最初は２０分やろうかと思ったのでこの強度でやっていたけれど、だんだんキツくなって１５分でやめてしまった･･･
レストして今度は５分走を２本。
キツかった２本目の心拍があまりに低いのは、誤計測と思われ。
最後に３０秒だけもがいて終了。
今月は約７２３キロ乗れていた。思っていたより乗っていたので、嬉しい。
３月にエンデューロにレースに出ることになったので、そろそろ体重を少しずつ落としていこうかと思う。あと嫌いなインターバル練もやらなくては･･･
