旦那さんと息子は、お義母さんと一緒にコストコへ。私はその間にちょっとだけＺＷＩＦＴで軽く脚を回しておこうかと。
ちょうどあったグループライドにエントリーし、３倍いかないぐらいでまったりと走るつもりだったけれど、思っていたより脚が元気だったので３倍以上で頑張って走ることに。
終わってみれば約１時間を１７５Ｗアベレージで走っていたので、かなり頑張っていたみたい。おかげで２０分と１時間のベストを更新していた。ビックリ。
このあと２０分ちょっとを回復走ぽく走っておしまいにした。１２１ＴＳＳ、８３３ＫＪ。
ＺＷＩＦＴ終盤に旦那さんと息子が帰宅し、たくさん食材を買い込んできたみたい。
夜はその豚肩のかたまりの半分を旦那さんの実家へ持って行き、ローストポークにしてみんなでペロリと。
週末はずっと天気悪いから、ＺＷＩＦＴばかりになりそうだ。。。
