2013-08-27 ローラー60分 トレ レースのダメージが残っているけれど、週末はレースがあるので頑張っておかないと。アップは少し長めにして脚を回す。 脚は重く感じるけれどSSTで20分のあと、L4で5分を2セット。 これだけなのに、終わった後は脚がパンパンだった。。。弱ってるなぁ(汗徐々に頑張っていこう。 寝る前に約50分、旦那さんの脚をオイルマッサージ。 私も脚がカチコチなのでやってもらいたい所だけれど、旦那さんのヒジと鎖骨が治らないと・・・ (早く治れーーー 治れーーー)