２人を送り出してからすぐローラーの準備をしてＺＷＩＦＴ開始。
今日もちょうどいいタイミングでレースがあったので参加してみた。
Lamb Chop Series
Ｃクラス ３６位/完走４４名
トップとの差 ６分０７秒
今日も目標３倍だったけれど、２．９倍でちょっと足りなかったなぁ。けれど連日割と高めな強度で走れたのは収穫あり。レース後少し流したら、気まぐれで８０分走っていた。途中あったスプリント区間でもがいてみたら、初めて７倍を超えて７．５倍まで出ていたのが嬉しかったな～♪
緑とオレンジのジャージ２種類ゲットして今日はおしまい。１０００kj超えていたし、ＴＳＳも１３４と高めだった。
夜は冷え込んでいたので、野菜と鶏胸肉をたっぷり入れたシチューをＳＴＡＵＢ鍋いっぱいに作ったけれど、好評だったようであっという間に半分以下に。食後に青森から送られてきたリンゴを切ったら、中は蜜がたっぷりでシャキシャキとおいしかった♪これで風邪対策バッチリか？
