３０分ほど脚を回してから、女性限定のグループライドにエントリー。
序盤と中盤は緩めに走って、後半の登り区間で少しずつ上げて走り、ゴール手前ではちょっともがいてみたりと走った。
そのあと流してから、３０秒×１５秒レストのインターバルを２０本。３０秒は２０５Ｗ目標と低めに設定していたけれど、連日乗っているからギリギリこなせた感じだった。
ＫＪは1,000には届かなかったけれど、ＴＳＳは１２０だったのでもうこれでおしまいにした。
明日は回復走だけにするか休養日にしないと、そろそろ疲労が溜まりすぎちゃうかな。
夜は近所の美味しいから揚げを食べて回復だ！
