息子を送り出し、家事をあらかた済ませたら、開店１番でお買い物へ。
お買い物から帰ったら、今度は旦那さんが仕事で車を使うので送り出す。
朝のうちにたくさん動いていたのか、既にお腹が空き始めていたのでオヤツを食べてからＺＷＩＦＴ開始。
昨日チェックしてもらったnewポジションで、まずはＣペーサーで走ってみることに。
走り始めからすぐ感じた、ケイデンスの高さにビックリ！
いつも８０～８３rpmぐらいだったのに、走り始めからアベレージが９０rpmぐらいで、脚が勝手にクルクル回っていく感じが驚いた。今までとは別人だ･･･。
そしてこの感触のまま、Carson＋2へ。
不思議とメニュー中も９０rpmで安定していて、でも脚はすごく楽に感じる。今までにない感触だったので、本当に不思議。
メニュー中は目標数値よりも上で推移していて、ほとんどＬ４で全メニューこなせていた。(この間まで下げていたＦＴＰの数値は、元に戻していたんだけれどなぁ)
慣れない筋肉を使っていたのもあるだろうから、時間が経つにつれてどんどんお尻周りなどが疲れてきたけれど、効率がいいのは間違いないだろうからこのままじっくり乗り込んでみよう。
最後にまたＣペーサーでしばらく走ってからおしまいにした。
１４３ＴＳＳ、1,089ＫＪ。
週末は１ヶ月以上ぶりに外で走る予定なので、楽しみだな～。
(前回は８/27の境川バンクでピスト。ロードだと8/20の筑波山振り･･･)
息子帰宅後は、英語教室の送迎へ。
明日は息子の遠足。直前になってあれが無いこれが･･･となり、幼稚園の頃に使っていた敷物がいつの間にか小さくなっていたので、慌てて少し大きいサイズを購入(汗
