前日に結構雨が降っていたけれど、今朝は雨が降っていなかったので予定通り開催。
荒サイに入った途端、前日の雨の染み出しがすごくて路面はビチャビチャ。
脚に泥水がはねてしまい、きっとジャージの腰辺りもドロドロになっちゃうんだろうなぁ。
今日は、私含めて６名の参加。
アップは前回よりも気持ち長めに前を引いてみたけれど、後半のペースアップにギリギリついていけた感じで危なかった･･･。
その後のインターバル練は３名、３名に別れて。
瞬間的な加速は以前よりも速くなった気がするけれど、その後の伸びが悪くてタレてしまった。初速が遅いと指摘してもらったので、ここを改善する必要がある。
練習後は、初速の練習をしながら帰宅。
１４３ＴＳＳ、５８８ＫＪ。
この朝練に参加してから、追い込む時のフォームの大切さを常に感じる。
日頃のＺＷＩＦＴではアップポジションでのらりくらりとやっているけれど、実走になるといかに低いフォームで走れるかで、経験できるスピード域も大きく変わる。
そんなことから、また最近はもう少し低いフォームをとれそうなんだけれど、その時のポジションがしっくりこなくてどうしたものか･･･。むぅ。
帰宅後はシャワー浴び、ドロドロになったジャージ類を洗ってから朝ご飯。家事を一通り済ませたら、休憩せずそのままお買い物。
夜ご飯の仕込みをしたり、午前中のうちにやれることを終わらせて、お昼を食べて午後はちょっとのんびりと。
息子帰宅後は、公文と英語教室の送迎で、帰ってる間に旦那さんに夜ご飯を作っておいてもらった。あぁ、お腹ペコペコだぁ。。。
