昨日とおとといはタイミング悪く自転車お休み。ＴＳＢも大幅にマイナスだったのでちょうどよかったかも。
今日はＴＳＢが－２．６だったし、２日休んだのでローラーをと思ってＺＷＩＦＴ立ち上げてメニューをやることにした。以前やったのと同じインターバル練のメニューだったけれど、開始早々から脚が重くて掛からない感じ。とりあえず序盤はこなしたけれど、ここから本番というところで撃沈し１７０Ｗも出ずにメニューから離脱した(汗
あとはひたすら回復走をしておしまい。ローラーから降りたら、お尻周辺と前モモがカチカチになっていてビックリ････これじゃぁダメだ。。。
夜は、残っていた豚肩かたまり肉、約１．４キロを野菜と一緒にロースト。
薄切りと厚切りにして食べた。お肉は少し残して、翌朝ベーグルに挟んで食べよう。
回復しますように。。。
