ＺＷＩＦＴ１時３０分

今日のＺＷＩＦＴは４０分ぐらい緩めで走ったら、グループライドでも２倍ちょっとのアベレージで５０分ぐらい走っただけ。

単独ライドのダメージとCREDOの筋肉痛で全然掛からないから、緩めでちょうどよかった。

５０ＴＳＳ、５５８ＫＪ。