旦那さんが房総方面へ走りに行くので、私は自宅でローラーかな。
朝ご飯を食べて、ゴミ出しをしてからＺＷＩＦＴ開始。
坦々と走り切れたらいいなぁと淡い期待をしつつ、久しぶりにアジア130キロにエントリー。
スタートからやはり上げ下げがすごくて、おかげで強度も高くなっちゃうから序盤から苦しい。このペースだと１周も持たないなぁと思っていたら、本当に１周終わるちょっと手前で千切れちゃった･･･。
このあとは前から降ってきた人達と走ったりしていたが、似たようなペースで坦々と走ってくれる人が居なくて２周目からはずっと単独。。。
全８周のうち、５周を終えたら終了。大きくタレずにひたすら坦々と走れたのは良かったけれど、上げ下げがダメダメだった。
来週は、上げ下げに耐える練習を入れていかなくては。
１２３ＴＳＳ、1,141ＫＪ。
旦那さん帰宅後、しばらくしたら天気が急変して空は真っ暗に。
次第に雨が降ってきて寒くなってきた。
３人で夜ご飯のお買い物へ行き、帰宅後は夜ご飯の準備にとりかかる。
鍋焼きうどんだったけれど、ちょっとしょっぱくなっちゃって失敗･･･。
