ローラー65分

今日のローラーは、(できたら)頑張る日(笑)

少しずつ調子も上向きになってきたので、ここからベース部分をじっくりやっていこうかなと、メニューを始めていこうと思う。

 

今日は、SSTのちょっと下で7分×レスト3分を1セット。これを3セットやってみようかと。ちょうど1セット10分だから、30分集中だ!

なんて調子よくやっていたけれど、想像していたよりもだいぶキツかった(汗)

なんとかギリギリ3セットやれた感じだったので、ちょうどいいメニューだったのかなぁ?最後に2分間だけ追い込んで終了。

 

明日は休養日にして、週末外でしっかり走れるようにしよう。