午前中はいつも通りのルーティーンで、あちこちへお買い物へ行ったり用事を済ませたりで、お昼ちょっと過ぎからZWIFT開始。
ペーサーで少し脚を回してから、久しぶりのCarson+2。
こなれてきた感があるけれど上げたら上げたでキツくなるので、この辺がやはりちょうどいい所なのか。最後は出し切りたかったので、低ケイデンスでフィニッシュ。
そのあとDペーサーで20分ぐらい走ってから終了。133TSS、979KJ。
夕方からは息子のスイミングへ。
背面バタ足はちょっとコツを掴んだのか?、やっとお尻が沈まなくなってきた模様。
ここまでコツをつかめば上達が早いだろうな~。
夜は具だくさんお味噌汁と、豚肉と小松菜の炒め物。
寒かったから、温かいお味噌汁が体にしみる~。