あっという間に１０月最終日。
いつも通り朝一でお買い物へ行き、スーパー、100均、日用品店と３軒回ってから帰宅。軽くオヤツを食べてからＺＷＩＦＴ開始。
ちょうどあったグループライドにエントリーしたら、結構距離が長めだったのでこれ１つでなるべく頑張ってみようかと。距離も長かったので序盤は頑張り過ぎずで、中盤～後半に徐々に上げていけたらいいなぁなんて。
意外と終盤から脚が回ってきてＳＳＴぐらいなら最後まで耐えられそうだったので、なるべくこのままゴールまで行ってみようかと。でゴールまで１０キロ切った辺りから少しずつＬ４に入っていたみたいで、いい感じで走れていたのかな。やっとＬ４に入るようになったとしたら嬉しいな。
１時間半ちょっとをアベレージ２．７倍だったから、上出来。
１０月は約1,046キロと、９月下旬にコロナに罹って以降思っていたより距離は乗れていたみたい。実走は２回だったので、ほとんどがＺＷＩＦＴだったのか(汗
ただ強度はずっと低いままで全然上げられず、いいところＬ３止まり。やっと下旬のライドで少しだけＬ４に入れられた兆しが。１０月は強度は気にせず、ただ乗るだけだったなぁ。
１１月は少しずつ強度を上げていけたらいいんだけれど、まずは５分走をやったりで様子を見てみよう。
