ＺＷＩＦＴ１時間４０分

明日は旦那さんのレースで群馬へサポート＆応援に行くので、今日は乗っておきたい。

ガーミン先生からの指示で短時間高強度を入れつつ、後半は坦々と走れたらなぁと。

まずは１０秒もがき×４本を３セットやって、ペーサーで４０分ちょっと走って本日終了。７４ＴＳＳ。

明日車内で食べる朝ご飯を隙間時間で仕込んだり、夜ご飯の準備や明日の準備などやれること全部早め早めにやって、就寝。