朝は旦那さんがＺＷＩＦＴをやっていて、私はそのあとに少しだけ。
グループライドにエントリーして所々頑張ろうと思ったら、結構スタートから頑張っていて約４６分のアベレージがＬ４の下付近だった。
あさってに外で走る予定も出来たから、あとは回復走で１５分ちょっと脚を回しておしまいにした。８３ＴＳＳ、５９３ＫＪ。
午後は週１トレーニングへ行き、今日は上半身と肩回りを追い込んで終わった直後から筋肉痛に･･･。あぁ、腕を上げるのが辛い。
でこのあとは、食材を調達してそのまま房総へ移動。
夜はとても静かで、海の音を聞きながら心地よく寝られそうだ。
