朝起きたら昨日のトレーニングの筋肉痛で、三等筋と肩周り、お尻周りがパンパン。
脚もズーンと全体的に重だるい感じがするなぁ。三等筋にいたっては、腕を伸ばすだけで悲鳴をあげそうなぐらいバッキバキ･･･。
ひとまず家事を済ませてお買い物へ行って、お昼頃からＺＷＩＦＴをやったけれど開始５分で１００Ｗすらいかず、心拍も全然上がらなかったので、１０分で自転車を降りた。３ＴＳＳ、５１ＫＪ。
スキーとトレーニングでの疲労が、だいぶ影響しているのかな。ということで、息子が帰ってくるまでの間は少しのんびりしていた。
息子帰宅後は、歯医者と公文の送迎。
息子もスキーで遊んできた疲れが出てきたのか、夜ご飯の時に目が半分閉じていたので(笑)３人揃って早めに就寝。
