昨日は自転車乗らず。で今日は息子の幼稚園がお休みで、お昼前後にお義母さんと一緒にコストコへお出かけするので、お出かけ前に少しだけローラー。 ＺＷＩＦＴを立ち上げたけれどローラーの負荷機能はつけず、回復走を約４０分。やっと脚が回ってきたかな～…

昨日は連日のローラーのやり過ぎか、疲労をすごく感じていたので休養日に。 旦那さんと息子を送り出してから、細かいお掃除を済ませ、早めにお買い物をして帰宅し、ＺＷＩＦＴを立ち上げて回復走をやろとローラーセット。 回復走がてら、以前完走できなかっ…

息子は割りと元気に起きて来て、熱を測ったらだいぶ落ち着いてきた。あ～よかったぁ～。なので息子のリクエストで、朝ご飯はお気に入りのパン屋さんへ行ってのんびりと食べてきた。 息子を旦那さんにお願いして、私はローラーへ。 ツールドＺＷＩＦＴ stage…

昨日の夜中、息子が(熱で)暑くて何度もうなされていて３０分置きぐらいにその度に私も起きていた。汗ぐっしょりで下着を交換したり、飲み物飲ませたり、お腹が空いたようでお菓子食べさせたり。。。 明け方になってようやく熱も落ち着いてきたようで、そこか…

かかりつけの小児科を予約するため、昨夜日付けが変わる頃に１度起きて携帯から予約を入れた。予約開始時間とほぼ同時に予約をいれたのに、すでに８番目･･･。みんな考えていることは同じだったか。。。 で今朝。７時過ぎても息子は寝室から出て来れず、ぐっ…

旦那さんは昨夜遅く帰ってきたので、午前中は比較的ゆっくりできるそうで朝ご飯を食べてからローラーをやっていた。 今朝は息子のお弁当を作る日だったので、少しずつ準備していたら息子が起きてきた。けれど、動きたがらずリビングで寝込んでしまって朝ご飯…

息子を送り出しておおよその家事を済ませてから、予約していたスポーツマッサージへ。年末から本格的に背中や腰あたりがガチガチなってしまっていたので、もうこれはダメだと思って行くことに。 さっそく全身を一通り診てもらって、やはり腰の緊張が強いこと…

ＺＷＩＦＴのレースイベント Ｃクラス ５９分０８秒･･･１６２Ｗ ８５rpm トップとの差３分５１秒 ローラー中にちょうどいいレースイベントがあったので、Ｃクラスでエントリーしてみることに。昨日もレースイベントをやってみて６０分のベストを更新していた…

旦那さんと息子を送り出してから、早めにお買い物へ。 帰宅してすぐ軽めにお昼ご飯を済ませ、ＺＷＩＦＴを立ち上げてローラーセット。 ライドモードで開始し、アップ兼ねて走行。しばらくしたら登り区間に入るようで、その際にタイム計測が出てきたから、い…

女子スポーツクラス(８周) ７位 / 出走９名 26.69km/h アベレージ １７４Ｗ ８７rpm 以前出たのが2015年１２月のだったので、約３年ぶりの大磯クリテ。 前回は雨だったけれど、今回は風がとても強かったせいか９周から８周に変更。 出走は９名。 スタートは…

約２時間半 約６１キロ ＴＳＳ１４７ 前日に房総入りしており、旦那さんのご両親も来ていたので息子を少しの間お願いして走りに出かけた。 明日は数年ぶりの大磯クリテにエントリーしているので、今日はあまり頑張り過ぎない感じで。いつも走っている大周回…

ＺＷＩＦＴのワークアウトイベントに参加。 ４０分ちょっとだったけれど、結構インターバルな感じだったのでちょうどいいメニューかも。 ところが、序盤の１０分間ぐらいは時間通りに参加できなかったので、途中から。しかもワークアウト画面に切り替わった…

４本ローラーでクルクルと脚を回しただけ。 だいぶ脚が重い感じがするなぁ、、、ジンワリと汗をほどよくかいておしまい。 夜ご飯は鶏胸と野菜炒め。最近旦那さんは真面目に？ダイエットを始めていて、夜に限っては温奴と野菜を少量というリクエストにこたえ…

週末のダメージが大きかったので、今日は自転車乗らず。 もともと息子の幼稚園の集まりがあったのでちょうどよかったかな。旦那さんと息子を送り出し、お洗濯やお掃除をしたらあっという間に幼稚園へ行く時間に。。。 ２月の製作展のお手伝い係りを引き受け…

いつも前日に房総入りしているけれど、今日は自宅から出発。 アクアラインはかなり車が多かったので、帰りは早めに帰ってこないと渋滞しそうだ。。。 ３時間 約８４キロ ＴＳＳ１８８ 男性６名、女性は私とリツコさんとしおりさん３名の９名でスタート。周回…

昨日のダメージが大きく、とても外で走れる感じではない。 旦那さんは筑波山へ走りに行く予定だったみたいだけれど、路面凍結の恐れがあったため急遽中止にして、一緒に自宅でＺＷＩＦＴでローラーをすることに。 私はメニューなどはしないで、画面を見なが…

旦那さんが所属するRXチームさん主催の２回目の練習会に参加。今回の練習内容は、前回同様の１時間のトレーニング走と、１周の個人ＴＴ、６周を２名で走るチームＴＴの３種。 今回は息子も一緒だったけれど、１日受付やお手伝いに来てくれたヤスダさんの近く…

明日はＲＸさんのイベントがあるので、短時間高強度で刺激を入れておこうとＺＷＩＦＴを立ち上げて、インターバルのメニューを選んでやってみることに。 序盤から中盤と順調にメニューをこなしていたけれど、終盤のメニュー中に１度画面が落ちてしまって中途…

旦那さんと息子を送り出してから、午前中は所要を済ませたり日用品含めてお買い物がたくさんあるので、ローラーは息子が帰ってきてからすることに。 息子が帰宅してからローラーへ。サイクリング程度で乗ろうとＺＷＩＦＴを立ち上げた。開始２０分を過ぎた辺…

今日から息子は午後帰宅なので、午前中はお洗濯してからゆっくり部屋の掃除とお買い物ができた。 お昼ご飯を軽めに食べ、２日自転車お休みしていたので今日は乗ろうと決めてＺＷＩＦＴを立ち上げ、ＳＳＴメニューをやってみることに。 メニューはトータル６…

昨夜は息子の咳がひどくて、夜中に何度も目を覚ましてしまい、寝不足に。 本人も咳のし過ぎで辛そうだけれど、しょうがない。。。 今日から始まる幼稚園。元気に登園してくれたのはいいけれど、今日は午前中で終わるので、送り出して３時間後には帰ってくる…

旦那さんは今日から仕事初め。 昨日あたりからゲホゲホと咳がひどい息子は明日から幼稚園なので、今日は大人しく私とのんびり過ごしてもらう。もてぎが終わって免疫力が落ちてるだろうと思い、息子の風邪がうつらないよう、私はマスクをして予防しておこう。…

レディースクラス ３位 ２時間５１分５３秒８２１ 35.18km/h トップとの差 ７分５１秒 アベレージ １３１Ｗ ８４rpm ５年ぶりのもてぎ１００キロサイクルマラソン。すごくドキドキ。。。 ５時過ぎに自宅を出発。行きは旦那さんが運転してくれて、少し横で寝…

年末年始のダメージがかなり脚に出ていて、前モモがカチコチ。マッサージオイルで流しているけれど、なかなか回復してくれないなぁ～ 朝はのんびり起きて、お昼前にＺＷＩＦＴを立ち上げ、サイクリング気分で回復走を６０分。お昼ご飯を食べに行ってから、旦…

旦那さんは朝に少し自転車に乗るようなこと言ってたけれど、寒さにやられたのかリビングでのんびりしていた。私は昨日の大周回練のダメージが大きく、自転車はお休み。６日のもてぎに出るつもりで、あとは回復に努めておこう。 高速道路が混まないうちにと思…

４時間１２分 約１０８キロ ＴＳＳ２２８ なるしまフレンドのイマイさんと企画した女子房総練。急なお誘いだったにも関わらず女性６名、男性５名が集まり１１名でスタート。周回コースまでは車が多いので、２グループに分かれて走行。 周回コースに入り、１…

約２時間 約４６キロ ＴＳＳ８６ 年末の走りこみでだいぶ疲労を感じているので、２時間ほど時間をもらって回復走をすることに。もちろん脚が重たいのでクルクルと脚を回すだけなんだけれど、序盤は追い風もあってよく脚が回ってくれた。 どこを走ろうか迷っ…

毎年恒例の、清澄山で初日の出を見る。(もちろん車で) 今年は雲が多くて、見える時間が遅かったかも。でも無事にご来光が見れて、いいスタートになりそう。お家に戻ってから、お神酒とお節とお雑煮をいただいて、朝からほろ酔い。こんなことは、１年のうちで…