夜中に息子が何度も起きてしまい、やられながらも２日目の朝。旦那さんは早朝からのヒルクライムにもエントリーしているので、自走で会場に行ってもらった。 私はその後の３時間エンデューロの時間に合わせ、ホテルで息子と少しまったりしてから会場へ。今朝…

２時間エンデューロ 女子ソロの部 優勝Ave １３５Ｗ ７９rpm NP １４４Ｗ １年半ぶりのレース、産後の復帰戦！ 春先からコツコツローラー乗ったり、房総では外で練習させてもらったりと、少しずつ乗る感覚も戻ってきた頃にこのレース。 今どれぐらい走れるの…

腱鞘炎の痛みを少しでも軽くしたいので、毎日整骨院へ通っている。肩周り、肩甲骨周り、ヒジ周りをほぐしてくれて、患部を電気治療。 毎日ケアしているおかげで、少し痛みがやわらいでいるかな。忘れた頃に、つい手首に負担を掛けてしまってビリッ！と電流が…

いよいよ１１ヶ月に突入。来月は１歳だぁ、早いなぁ〜時々四つん這いの体勢になるけれど、そこからハイハイはせず、腰を下ろしてズリズリと動き回る。つかまり立ちはもう慣れてきたようで、つたい歩きも少し長くなってきた。 先月はつかまり立ちをするだけで…

早朝に旦那さんが練習へ行き、帰ってくるぐらいに息子を旦那さんのご両親にお願いして私も出発。ちょうど３０分経過したところで旦那さんとスライド。 けれどその後、単独練で初のパンク。 修理中に軽トラのおじいさんが、(親指を立てて荷台を指差して)後ろ…

今日は鴨川探検。 気になっていたお蕎麦屋さんとお肉屋さんへ行ってみる。お昼ご飯に、鴨川有料道路の近くにあるお蕎麦屋さんへ。 行ってみたけれど混んでいたので、待っている間に鴨川駅近くのお肉屋さんへ。 地元の人が行くお肉屋さんかな。 鶏モモの照り…

旦那さんとクドウさんが一緒に走ってくれるので、私はしっかりと練習モード。ゆっくり長狭街道を登り、まずはそれぞれ１周のしいたけＴＴ。 １番手は私、２人には後ろについてもらっているので終始頑張れた。しいたけＴＴ ３０分３秒･･･１４７Ｗ ８３rpm 向…

今日は自転車に乗ろうと思っていたけれど、降ったり止んだりだったので結局乗れず。。。ドライブがてら、以前から気になっていた鴨川のケーキ屋さんへ行ってみた。 長狭街道沿いのケーキ屋さん。 昔から地元に根付いたケーキ屋さんなのかな、焼き菓子もいっ…

今日から旦那さんがお盆休み。 早朝から君津スタートで練習をするそうなので、一旦君津で旦那さんを降ろし、息子と先回りして保田へ。午後は海風を浴びながら、息子とお昼寝をしたりとのんびりと時間を過ごす。 自転車に乗っていないけれど、オヤツにケーキ…

旦那さんが自走で手賀沼練へ行っている間に、私が車で手賀沼へ行き、合流してバトンタッチ。旦那さんから５周と言われたので、坦々と４周してダウン１周した。１周目 ２２分２４秒･･･１３３Ｗ ８６rpm２周目 ２２分３２秒･･･１３３Ｗ ８５rpm３周目 ２２分５…

最初に旦那さんが練習。 その間につくば駅周辺の、食べログで評判の良さそうだったパン屋さん２店舗に行って、朝食のパンを調達。旦那さんが戻ってくるまで車内で朝ご飯。ところが、どちらのパン屋さんもハズレで残念〜 今回は時間が無くて評判や口コミに頼…

旦那さんが出先で買ってきてくれたマーロウのプリン。 マーロウ久しぶりだな〜テンション上がっちゃった。ずっしりプリン、美味しかった♪ ３つ買ってきてくれて、食後に２人で３個完食しちゃった。。。明日はつくば練。

今日も寝てくれている時間にコソッとローラー。アップをしてから５分走を１本。５分走･･･１８３Ｗ ８９rpm 今のベストと同じで５分出来た。レスト後、高回転を入れたのち、反対に重いギアに入れてじっくりお尻周りの筋肉を意識して回してみたり。やっと自転…

息子が寝てくれたのでローラー。 ５分走をいつもより低めで回してから、メニューをやろうと思っていたけれど、息子が大泣きして起きてしまい３０分弱で終了。。。最近寝る時間が短くなってきたので、トレーニングも思うように出来なくなってきた。 旦那さん…

今日は何度息子を寝かしつけても、３０分しないで起きてしまったので、ローラーは回復走でおしまい。ちょっと気合入れて頑張ろうと思っていたんだけれどなぁ〜こんな日もあるか。

旦那さんは朝からしいたけ練なので、お見送りしてからのんびりと。少ししてから息子とドライブがてら、鴨川探検。チェックしていたケーキ屋さんへ行ってみることに。 チョコレートのオブジェがあったり、パン、焼き菓子やジャムなど、たくさんあった。 ここ…

日中は単独で走らせてもらえることになったので、旦那さんは早朝に練習へ。。。 帰ってくる間に、息子と一緒に朝食をとり、走りに行く準備を。旦那さんが帰ってきて落ち着いたところでバトンタッチ〜直前まで悩んだ、旦那さんから言われた練習メニュー。 し…

週末走ってから全然乗れてなくて、タイミングよく息子が寝てくれたのでその間にローラー。アップしてから今日は１０分走を頑張る。１０分･･･１６３Ｗ ９１rpm サイコンでは３Ｗ更新していたけれど、データを落としたら２Ｗ更新だった。 週末走った際に引きず…

昨日のライドで脚が筋肉痛に･･･ＴＳＳ１５０は間違ってなかったようです。旦那さんが朝から練習へ行っている間に、息子がプールデビュー。 おじいちゃんと一緒にプールで水遊び、とっても楽しそうだった。今日は昨日よりもすごく暑い、旦那さんグループは大…

茨城のイマイスプロケッツのシマザキさん、オオクマさん、ゴトウさん、私の４名で房総スイーツライド。イマイスプロケッツさんは、もてぎのレースでよく見かけていたチーム。 以前そのチームの男性の方と、もてぎのレースで同じ集団でずっと走っていたのでよ…

脚が重かったけれど、今日もコツコツと。 アップは長めにしてから、５分走をやってみる。５分･･･１８３Ｗ ９０rpm １８０Ｗから３Ｗアップ！ スタートして３０秒ぐらい、なかなか上がらなかったので一旦やめようかと思ったら少しずつ上がったので続行。 今日…

旦那さんが手賀沼練へ行ったので、私は朝のうちに息子が寝ている間にローラーを。アップから脚が重かったので、少し負荷を掛けて２分ぐらい回して１度レスト。 その後１０分走を頑張ってみる、目標は１６０Ｗ！１０分･･･１６１Ｗ ８６rpm サイコンは１６２Ｗ…

毎年暑い石川のレースが今年もやってきた。今年は結構蒸し暑かったので、息子が熱中症にならないように解放されていた小屋で涼んでいた。 途中とゴールだけの応援になっちゃったけれど、先頭集団１１名のゴールスプリントに残っていて、残念ながら１１位。 …

旦那さんは明日実業団のレースがあるので、自宅で３本ローラーをするみたい。なので今日は私は時間をもらって、手賀沼へ自走で行って走ることに。 今日は南風が強くて、行きの６号線は追い風基調で走れるから、坂道もアウターで上れてスイスイ〜周回コースへ…

この１ヶ月もあっという間に過ぎて、息子が１０ヶ月に。まだハイハイはしないけれど、ズリズリするのがとっても早くなって広範囲で動き回るように。 少しずつつかまり立ちをし始めていて、つかまる所を探していたりする。 障害物も乗り越えようとするので、…

マッサージ翌日。やはりヒジを入れてもらった所がまだ痛くて、ローラーをやってもぜんぜん力が入らず。 短く１回だけ５分走をやろうとしたけれど、１分１４５Ｗしか持たなかったので、メニューは諦めて回復走に専念。

先日の房総単独練のダメージが大きく、今週はローラーをやってもメニューはできず。 お尻の横が固まってきていた感じがあったので、旦那さんにマッサージをお願いすることに。強烈な強さでヒジを入れてきたので、なんとなく私も負けじと耐えていたら、ヒジを…

以前行ったいちじく農園カフェでいただいた、このチラシ↓。 ちょうど今日館山で開催されているので、息子を連れてドライブがてら行ってみることに。時間前に着いたけれど、すでに始まっていて結構人がいた。 普段は２０店ぐらいで小さなマルシェらしいけれど…

旦那さんが早朝に練習に行ってくれたので、私が日中トレーニング。 お昼は、鴨川で待ち合わせてランチの予定。まずはしいたけを１周タイムアタック、約１４キロ。 ３１分４１秒･･･１４０Ｗ ７６rpm 心拍計不調で分からず久々に１周走ってみたけれど、体力が…

息子が寝てくれている間に６０分ローラーができた。アップはじっくりやって、まずは高回転を。 １分×レスト１分で５本。１本目 １２２rpm２本目 １２２rpm３本目 １２８rpm４本目 １３０rpm５本目 １４０rpmレストをして、あとは１０分走を頑張る！目標は１…