急に気分が餃子になって、今夜は餃子。 棒餃子な気分だったけれど、冷蔵庫に餃子の皮を余らせていたのでこの皮を使って棒餃子風に。普段の餃子にはニラを入れないけれど、今回は青ネギとともにたっぷり入れて。 皮の中心に餡を乗せて巻いただけなので、作る…

朝に食べようと、前日のうちに土鍋で作っておいたポトフ。写真は撮らなかったけれど、じゃがいも・玉ねぎ・キャベツ・エリンギ・ソーセージ・パプリカを入れて具だくさん！ さーて食べよう！と食べる気いっぱいだったのに、半分食べたら食欲ガタ落ち。 スー…

昨日宇都宮で餃子が食べられなかったので、夜は自家製餃子。 私の作る餃子は、ひき肉と野菜をたーっぷりと詰め込んだ、食べ応えのある餃子。しかし、、、私は誰かが作ってくれる餃子が食べてみたいのです(笑

朝はゆっくり起きてから朝ご飯。 自家製の野菜たっぷりトマト煮込みに目玉焼きを乗せ、ツオップのパンとゴローさんのコーヒーで、ぜいたくな朝食。 ツオップのカフェみたいに、色んなパンをちょっとずつお皿に乗せていたら入りきらなくなっちゃった。 パン好…

ちょっと天気が心配だったけれど、ひとまず房総へ移動。 直前まで雨が降っていたみたいだけれど、スタート時は止んでいたのでよかった〜今日は鹿野山を２本、大周回路を１周。 ぜんぜん上げていなかったので、鹿野山をいきなり２本はやり過ぎちゃったかな。 …

房総練はいつ以来だろう？っていうぐらい久々の房総へ。 ２月は思うように外を走れず固定ローラーに頼ってしまっていたので、房総練はワクワクしちゃう。旦那さんの後ろでまずは鹿野山の入り口へ行き、ここで別れて走行。 寒いのもあってぜんぜん上がらなく…

今日の私の気分は「ミートソーススパゲティ！」お昼ご飯に食べたかったので、お腹を空かせながら１からミートソース作り じっくり煮込みたかったけれど、ちょっとだけ煮込んでお昼ご飯の完成。 至福の時間♪あっという間に完食しちゃった。 夜は、あらかじめ…

今月やっとのことで２回目の実走。 車に自転車を積んで、彩湖周辺を２時間ほど。 風が強かったけれど、無理せずにまずはたんたんと１時間走り、出力一定で走ってみたりと。Ｌ４にはまだ届かなかったけれど、今はガマンなのかな。 楽しくてあっという間の２時…

なぜか今日はお料理がしたい気分だったのかな？ １日お料理していて楽しかった。余らせていた豚のひき肉でワンタンを作る。 包み方が分からなかったので、クックパッドを見てみたり。酒粕が残っていたので粕床を作り、魚の粕漬けを作る。 鮭とタラの２種類。…

週末のパーティーに使う物を買いに、越谷レイクタウンまで。 積雪の心配があったので車は使わず、電車で。 結果的には車でも大丈夫そうだったけれど、雪が積もったらどうにもならないので、迷わずに電車で行っておいて正解。 ジーンズの下に２ＸＵのタイツを…

昨日の体調不良からは、なんとか抜け出したみたい。 なので今日も固定ローラーだけど、アップで様子をみてできそうだからＬ３で４０分。Ｌ３ ４０分･･･１６４Ｗ ８４回転 心拍計不調で計測できず １６０Ｗ台で４０分できるようになってよかった〜 もう少し継…

旦那さんがお昼頃に仕事場へ行かなくてはならないので、午前中のうちに固定ローラー。 今日もＬ３のベースで。Ｌ３ ３０分･･･１６０Ｗ ８５回転 心拍計測できず なんとか１６０Ｗに乗せて３０分。 今度は４０分できるように頑張ろう！ 仕事場へ行く途中で浅…

出社の旦那さんを送り出してから、午前中はずっとお料理。 鶏レバーときのこのパテと、鶏のテリーヌ作り。鶏レバーは前日に下準備しておいたので、レシピを見ながらゆっくりと作業をすすめていく。 最後にフードプロセッサーで。 このフードプロセッサーは、…

今日はローラーをやろうとセットするも、ぜんぜんＬ４まで出力が上がらなかったので回復走に切り替え。。。 脚は回るけれど出力が出ないので、だんだんと調子が落ちている感じがする。こういう時期もあるんだろうけれど、どうなるとこういう状況になるのかな…

旦那さんは一足先に手賀沼練へ。 私は自転車を車に積んで手賀沼へ出発〜今日は旦那さん、ともさん＆けんさくさんと手賀沼周回練。 ＧＷのもてぎ４時間エンデューロに初参加するともさん＆けんさくさんのために長時間をノンストップで走る練習。 旦那さんがず…

旦那さんは手賀沼練へ。 天気予報では気温が低そうだったので固定ローラーにしちゃおうか迷ったけれど、荒サイへ。 気温は思ったより低くなく、外で走れてよかった〜まずはＳＥＴボタンを押して河口へ向かう。 １５分走･･･１８９Ｗ １７４bpm ８７回転北風で…

今月は約７８５キロ。固定ローラーに乗りすぎちゃったかな。 例年だと１月はお正月休みもあったりで1,000キロ以上乗っていたのだけれど、今回は旦那さんがＭＴＢ導入に合わせて行動していたら、短時間しか乗れていなかったみたい。旦那さんのＭＴＢももうす…

自家製味噌を作ってみたいなぁと思って２年経過。 今年こそは！と、自転車のお友達から味噌作りを教えてもらえることになったので、まずは材料を揃えるところから。初めてだから、大豆だけは乾物屋さんで手に入れて、ほかの塩・麹・酒粕は近所のスーパーで手…

家事を済ませて今日もローラー。インターバルを入れていかなくては。 アップはじっくりして、まずはＬ４で１０分。Ｌ４ １０分･･･１９０Ｗ １７５bpm ９０回転 １９０Ｗなのに結構脚がきついなぁ。。。レストも長めにとってからインターバル開始。 １分＆レ…

日曜日はついて行くだけでかなりきつい練習にはなったのだけれど、踏み踏みな感じだったので体の変な所が痛い。 ＴＳＳが２００近かったので昨日はお休みにして、今日はローラー。しかし、アップから足が重くてダメな感じ。 Ｌ４をやろうと以前やった３０分…

朝のうちに体幹トレ１時間ぐらい＆回復走４０分ほど。 そして房総へ移動。お昼過ぎに火渡り式というのがあって、どんなものなのか行ってみることに。 長狭街道からちょっと入ったお寺。こんな所にお寺があったんだぁ。。。という所にある。 何度も自転車で目…

久々におやき作り、野沢菜、高菜の２種類。 味見に出来立てを１つ食べたら、皮がモッチリしていておいしかった〜♪ まだ高菜があるから作ってみよう。仕事が終わった旦那さんのＭＴＢを急遽修理してもらうため、野田の輪工房さんへ。 しかしすぐには直らなか…

昨日のローラー練の頑張りに、旦那さんがペリカンのパンを買ってきてくれていた。 前回のは小さいサイズで、こっちは大きいサイズ。朝ご飯はこのパンで、厚切りに切ってこんがりと焼いたらすっごくおいしい！ ここのパンはお気に入りになっちゃった♪ 午前中…

昨日の休養日から１日しか空いていないけれど、今日は回復走はせずにローラー練。 ２０分走をやろうと思っていたので、アップはじっくりと。 自然と１５０Ｗまで上がっていったので頑張れそうかな？さっそくＳＥＴボタンを押して、入りは１８０Ｗぐらい。 以…

今日は完全休養日。なんと旦那さんは、今日から大磯クリテまでの間ダイエット宣言！ダイエット食までとはいかないけれど、食事はいつもより資質は少なめにし、でもたんぱく質はしっかり摂取できるようにしていきたい。 私もお正月の期間食べ過ぎていたので、…

旦那さんと一緒に筑波山へ。 けれど旦那さんはＭＴＢグループで行くとのことで、私はロードで単独練。今日の旦那さんからのメニューは、不動峠タイムアタック＆湯袋峠の下〜つつじヶ丘頂上までを心拍８０％で走るというこの２点。スタート地点がいつもと違っ…

旦那さんは先に荒サイでＭＴＢ練習へ。 私は少し後に出発して荒サイへ。今日は２０分走をやるようにメニューを言われたので、さっそくＳＥＴボタンを。２０分走･･･１７７Ｗ １５８bpm ８８回転 途中、工事で道がクランクになっていた所は速度を落としたけれ…

天気予報では午後から雪マークが出ていたので、午前中のうちにお買い物へ。 夜は寒くなりそうだし、メニューに変わり映えがないけれど豚汁を作ろうかと。午後はローラーのつもりだったけれどやる気が無かったので、体幹トレーニングを４０分ほど。 そのあと…

旦那さんを見送ってから、越谷レイクタウンのアウトレットへ。 セールをやっていたのであちこちお店を見て回ったけれど、好みの服は無かった。。。ランチはレイクタウン内のカフェで済ませ、お買い物をして帰宅後にローラー。昨日の体幹トレで体が少し筋肉痛…

やっとお正月気分も抜けてきて、久々に旦那さんのお弁当作りから朝が始まる。 要領よく作っていかないとあっという間に時間が過ぎていく。 久々だったせいか、ちょっと手間取ったけれど、朝ご飯分も作ってやっと完成。旦那さんが朝練から帰ってきて、すぐ支…