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鋸山登山/12月のまとめ

旦那さんと、旦那さんのお義父さんと3人で鋸山登山。 旦那さんが骨折中に鋸山をトレランしていたので、そのルートでのんびりと登山へ。意外とアップダウンのある山道で、長い階段が出てくるたびに心が折れそうになったけれど、2時間ほどあるいて山頂&展望…

結婚記念日

4周年を向かえた結婚記念日。いつも料理を作ってお祝いしたけれど、前日に豪華な食事をしたばかりだし、旦那さんは出張+急な不幸でお通夜があったので、なんら変わらない普段通りの1日で。まじめにじっくりと、体幹トレーニングを1時間ちょっと。 終えた…

家族と食事会

2日乗ったので、今日はお休み。 旦那さんは早朝からMTBで出かけて行ったけれど。。。ホームセンターへ行ったり、午後はのんびりと過ごして、夜は表参道へ。母の誕生日会を兼ね、妹がセッティングしてくれて、両親、妹、旦那さん、私で食事会。 表参道は2…

木更津アウトレット

週末の荷物の支度や自転車の掃除(旦那さんのも2台分)で時間が経つのがあっという間。 車を往復して荷物の積み込み完了。旦那さんの仕事終わりが横浜方面だったので、車でピックアップ。 早めに自宅を出て、近くの中華街でお散歩してみようかと思っていたけ…

お料理Day

近所のスーパーで大きな大根が手に入ったので、またお漬物を作ってみたり、れんこんはキンピラにしたりと。 午後もお料理は続いて、牛ひき肉と豆の赤ワイン煮込みをコトコト時間をかけて作ったりと、1日お料理してばかりだったかな。こんな日も楽しいな〜今…

体幹トレ/アプリコさん

今日は家事をメインにドタバタと。 年末に向けてお掃除など少しずつやっていかなくちゃ。午後は都内で体幹トレーニングを。トレーニング後にそのまま、夜は臨時営業していただいたアプリコさんへ。 ムカイさんのお料理をいただきながら、自転車のことでたく…

ちょっと節制

週末に食べすぎてしまったので、2〜3日リセットしなくては。今日は休養日にしていたので、越谷レイクタウンまで用事があったのでお出かけ。 そしたらなんと・・・ タイミング悪くスイーツのイベントをやってました(汗 うぅぅ、おいしそうだけれどここは大人し…

クリート調整

週末の洗濯物がたくさん。。。 旦那さんのMTBで汚れたレッグウォーマーには参った。午前中に洗濯、簡単な掃除をしたらお腹が鳴ったので休憩。 ポールさんにもらったお菓子とカフェオレ。午後は自転車をローラーにセットして、クリートの調整。 何だか疲れ…

シュトーレン

週末のMTBで脚が筋肉痛。 前太ももが1番痛く、膝に力を入れて歩けなくてゆっくり歩くほど。 なので、今日はお休みにしてストレッチしたりオイル塗ってみたりと。洗濯物もたくさんあって、午前中は洗濯で終わっちゃった(汗 けれど荷物が届いたと思ったら…

遠足の準備?

明日はグラファイトデザインさんの「GDTT」というMTBとシクロクロスを試乗できるイベントに参加するため、お昼ご飯にと自宅からおにぎり、おやき、ちんびん、ムーチーを2人で作った。 こんなに作ってどこに行くの?と、まるで遠足の準備みたい(笑旦…

やる気ゼロの日

今日はやる気がぜんぜん起きなくて、自転車には触らず乗らず。 ノドがイガイガしていて、なかなか痛いのが治らないなぁ。。。家事やお買い物へ出かけて、今日もあっという間に半日が終わる。夜はポトフで。 お肉はテッペイくんからの霧島豚肩ロース。 作るの…

自転車掃除/お肉

前日のダメージが大きく、脚がヨタヨタ。。。 お買い物は、回復走の代わりにゆっくりと徒歩で近所のスーパーへ。沖縄前から自転車の掃除をしていなかったので、じっくりとお掃除。 先日の25Cのタイヤを使って走ったのはいいけれど、リアホイールを外した…

カラダをリセット/おきなわ忘備録

暴食続きの沖縄から戻ってきて、今日は旦那さんとカラダをリセットする。朝は冷凍しておいた手作りおやき。お昼はお蕎麦。夜は干し貝柱と昆布でだしをとって、たまご雑炊。 夜は食後に小さなカステラ食べちゃったけれど、今日は食べた量もカロリーも控えめで…

おきなわへ

夕方、仕事を終えた旦那さんを迎えに行って、そのまま夜の便で那覇へ。 国際通り近くのホテルで1泊。明日は昨年と同様に、普久川ダムの試走。

のんびりと。

今朝はいつもより30分遅く起きてのんびりと起床。 すでに旦那さんは起きていたけれど、リビングで寝ていた(笑朝ご飯は近所のパン屋さんへ行ったけれど、欲しかったバゲットがまだ焼けていなかったので、急遽松戸のツオップへ。 すでに行列していたらイヤだ…

今日もお休み

午前中は曇っていて、もうすぐ雨が降り出しそうな天気。 思いっきり掃除するにはいい条件だったので、掃除機を出してしっかりと掃除をしたり、勝手に旦那さんの自転車のお掃除をしたりと。掃除などは出来るときにやっておかないとなので、今日は家事を優先し…

セルフマッサージ

今日は休養日。 新しいシューズにしてクリートが調整できていないせいか?脚はいつもと違う所が少し筋肉痛になっていた。 なので、kakoさんのリカバリーオイルでじっくりマッサージ。 昨日走ってドロドロになった自転車のお掃除はちょっと億劫。 けれど、事…

ジャパンカップ翌日

朝からあいにくの雨で、肌寒い。 晴れだったら奥多摩方面へ自転車乗りに行こうとしていたけれど諦めて、朝食をゆっくりと。その後どこかへ出かけようかと思ったけれど、思ったよりも雨は強く降るし、さらには人ごみは避けたかったので自宅でのんびりとするこ…

ジャパンカップ

旦那さんのサポートで。 スタート地点で荷物の受け取りをし、スタートを見送ってから鶴カントリーに移動してテツさんと応援。 さぁ、旦那さんがそろそろ来るかな?とテツさんと話していたら・・・あれっ?先頭集団に旦那さんがいない・・・ 1周目から脚をつってし…

1日眠い。。。

昨日は遅くに寝たので睡眠不足。 リズムが崩れて、1日中頭がボーッとしちゃってた。週末に食べ過ぎていたので、今日は少し気をつけた。

移動日

日曜は美浜クリテリウム。 その前後の金〜月は、3泊4日で四日市にいるテツさん&ヒロミさん宅にお世話に。お昼過ぎに旦那さんが仕事から戻ってきて、四日市に向けて出発! 首都高の渋滞でだいぶ時間をロスしたけれど、無事に四日市に到着。明日はササキさ…

体幹トレ/栗ご飯

昨日の練習で脚に大ダメージが・・・ 膝周りが特に硬くなってしまい、kakoさんオイルを塗ってセルフケア。 今日は回復走もせずに、体幹トレーニングだけ。先日、旦那さんと頑張って栗の皮を剥いたので、夜は栗ご飯に。 もち米を少し入れて、塩麹とだし昆布を入…

木更津アウトレット

旦那さんは小雨降るなか、君津スタートで房総練へ。 私は体調が良くないのでスタートを見送って、一足先に保田へ移動してのんびりと。保田周辺は雨は降っていなくて、時折晴れていたりと。 君津周辺はずっと天気が悪かったみたい。 風も強かったので、旦那さ…

何もやる気起きず

昨日のインターバル練が相当キツかったのか、何もやる気が起きず。 お料理はしたけれど、家事はちょっとだけで、あとは何もしたくない状態。けれど、 旦那さんが仕事先で栗を買ってきてくれたので、今日のうちに圧力鍋を使って皮むき。 皮むきは大変だけれど…

体幹トレーニング

ローラーで回復走をしようと思って準備までしておいたのに、結局乗らず・・・ その代わりに、体幹トレーニング。お昼は自分にごほうび第2弾、ずっと食べたかったラーメン。 (夜ご飯だと旦那さんはお味噌汁とプロテインなので、一緒に行けない(汗)) お腹ペコペ…

レースのごほうび/9月のまとめ

レース2日間終えて、脚と体はしっかりとダメージが。 早めに寝たのに眠くて、まだいくらでも寝られる感じだった。洗濯物がいーっぱい、、、車に積んだままの自転車や荷物を自宅へ運んだりと、やることはたくさん(汗 でも、旦那さんにご褒美買ってきていいよ…

読書/食品添加物について

約2年ぐらい前からでしょうか、我が家は食生活を見直してから風邪を引かなくなりました。それまでの食生活はどうだったかというと、共働きをしていたということもあり、帰宅時間が遅いからスーパーで出来合いのお惣菜や、お弁当を買ったり、1つ野菜を加え…

秋の味覚

山梨のなべちゃん&メグちゃん夫妻からブドウが届いた〜 こんなにたくさん、どうもありがとう♪夜ご飯のあとに、さっそく旦那さんとパクパク。。。 甘くておいしいぃ〜 さすがフルーツ王国山梨!(笑今日はあまりに眠くて、自転車乗らず。 明日はインターバル…

寝不足

朝はなかなか起きられず、旦那さんのお弁当も当然作れず。。。 出勤を見送り、たまりにたまった洗濯物を片付けていかなくては。洗濯4ターン。洗濯機、大活躍でした。寝不足が辛いわけじゃないけれど、少し休んでおこうとお昼寝を1時間ぐらいしたら少しスッ…

熊野旅行3日目

最終日。 今日も観光案内をしてもらいました。那智山へ。 那智の滝 黒飴ソフトクリーム 那智黒っていう黒飴が有名で、そのソフトクリーム。太地町くじらの博物館で イルカに触れられたり 小さなクジラのショーがあったり イルカにエサあげたり かわいかった…

熊野旅行2日目

今夜は、楽しみにしていた花火大会。 早朝からすでにたくさんの人と車が。会場周辺ではすでに場所取り合戦。 車も隙あれば駐車していて、どうやら車中泊する人が当たり前みたい。 それだけすごい花火大会なんでしょうね。今日は会場周辺の道路に交通規制があ…

熊野旅行1日目

旦那さん、旦那さんのお義母さん、私の3人で熊野旅行へ。 旦那さんのお義母さんのご実家が熊野で、目的は大迫力とうわさの花火大会を見に。早朝、最寄り駅の始発電車で東京駅へ、8時前にはすでに名古屋駅に到着。 乗り継ぎ時間が12分だったので、のんび…

11速化

先日の開田ライドでリアディレイラーが壊れてしまったので、旦那さんが急いで新しいパーツをお願いしてつけてくれました。 (その他調整などは、なるしまさんでお願いした)使っていたのと同じパーツを買うよりは11速化にということだそう。 旦那さんよりも先…

今日も体幹トレーニング/アルカラム

昨日に引き続き、パソコンの画面に向かって体幹トレ。 じみーーーにキツい。まだ2日だけれど、やっていくうちにちょっとした発見が。 「右脚の外側が弱い」こと。右脚をやっていると、体がフラフラしていた。 (以前、房総練でフクダさんから指摘されていた…

体幹トレーニング

自転車は休養日だけれど、体は(一応)トレーニングモード。 さっそくパソコンで"体幹トレーニング"について調べ、動画で説明してくれる初心者向き?なトレーニング方法があったのでやってみることに。開始して10分しないぐらいでしょうか、すでに腹筋や脚が…

上半身の弱さ

先日の開田クリテでの写真。 (信州ふぉとふぉと館さんより)下ハン持って乗ってるのですが、なんだか肩に力が入っていて、腕で上半身を支えているかのように感じました。今思えばそのように乗っていたかも? 実際、前よりもサボッていて上体がどんどん上がっ…

今日もお肉

最近涼しいですね。 暑い日だとやる気が起きないので、今のうちにとキッチンフードをお掃除したり、ベランダをお掃除してみたり。キッチンフードまわり。 ローストしたりと、お肉を焼くようになってからかなり油を使っていたので、すごい油汚れが・・・(汗 これ…

土用丑の日

今日に限ってスーパーではウナギが目立っていましたが、丑の日は「う」のつく食べ物でいいそうで、我が家は「うし(牛肉)」にしました。今夜はちょうどテッペイくんが遊びに来る日だったので、お肉でおもてなし。 テッペイくんから希少部位というお肉のお土産…

仙台へ

この連休は旦那さんの親戚方の法事へ。 土曜日は松島へ寄って、散策&お昼にカキ料理を食べて楽しかった〜 たまたま見つけた"ずんだシェイク"はおいしくてビックリ!!日曜は法事を済ませて、夜遅くに帰宅。それにしても東北は涼しかったなぁ〜7月前半は自…

自転車修理&ワイン会

開店1番でなるしまさんへ行き、自転車の修理とメンテをお願いしに。 コスカボSLRのスポークを1本交換。 ハンドルは事故で多少削れていたと思ったら、別な所からミシミシと音が・・・ この状態で昨日インターバル練をやっていたことを話したら驚かれた。 ハ…

証拠品返却

朝いちは旦那さんの病院へ。 週末のせいか、患者さんがたくさんいてビックリ。。。 借り物のセーフスを初めて使用、これは超音波でが出る装置で骨折の治りを早くするとか。 こんな便利なのがあるんですね。今後は自宅でもセーフスを使うそうで、家でも包帯を…

誕生日なのに・・・

前日に館山警察署から連絡があり、犯人らしき人が来たので(捜査を進めるために)診断書を持ってきてくださいと連絡が。 私が医者からの診断書を出してからでないと、捜査は始まらないのです。事態が急転したので、朝いちで旦那さんの病院へ行きがてら、私も診…

横浜旅行&6月のまとめ

事故の翌朝、やはり体が痛くなったので安静に。 その間、旦那さんは鋸山へ。房総から早々に引き上げて、横浜へ移動。 明日誕生日なので、旦那さんが気を取り直してとお出かけ〜 赤レンガ倉庫でランチしてみたり、観覧車乗ったり、お買い物したりと日頃とちょ…

筋肉痛&運転手

予想通りのひどい筋肉痛。前モモとお尻がとっても痛い><; 歩くのもヨタヨタしていて、中でも階段を降りるときが1番痛い。今日はkakoさんオイルを塗って、大人しくしてました。夕方、旦那さんの仕事が終わった頃にお迎えに行って病院へ。 夜ご飯は、病院…

房総はビワがいっぱいです

朝からあいにくの雨。 天気予報通りだったので、自転車はお休みにして朝はのんびりと。 昨日のダメージが大きく、脚がイタイ・・・家に閉じこもっていてもヒマなので、お昼前に道の駅とみうらへ。 久々にここのビワアイスが食べたかったので(笑 この道の駅に何…

運転手さん

今日は、旦那さんが1度出勤したのを迎えに行って病院へ。 10時過ぎに病院に着いたら、いつもより患者がいっぱい居た。 診察待ちが長く、終わったのは13時前。旦那さんはそのまま都内へ行かなくてはならないので、近くのショッピングモール内でお昼を簡…

眠い。。。

3本ローラーで回復走をしようにも、脚が痛かったのでお休みにした。 それにしても眠すぎる・・・ 夜は小松菜のおひたし、鶏胸肉をしょうゆ麹で、カツオのコチュジャン和え ご飯は、旦那さんが大盛り1膳をよそってくれたけれどペロリと完食。 我が家の、本格的…

自家製梅シロップ

今日も朝から運転手さんで病院へ。 今後は週2回の通院になりそう。先日つくばで買ってきた青梅を冷凍しておいたので、自家製梅シロップを作ってみた。 お砂糖を使うのは使用量が目に見えて気が引けるから、ハチミツを使用。 (ちゃんとした)ハチミツはコスト…

運転手さん/アルカラム

今日は運転手さんで、朝から病院〜都内〜自宅と、帰ってきたのはお昼過ぎてから。 自宅に帰ってくると宅急便からの不在票がたくさん入っていた。 ん?何か買ってたかな?(汗 宅配ボックスに入っていたので、確認するとヘルメットとサングラスが。 どうやら旦…

ドライブ

朝、いつもどおり起床してご飯を食べてから、旦那さんとのんびりドライブへ。以前から筑波山周辺をスタートして道の駅もてぎまで自転車で走ってみたかったけれど、未だ実現していなかったので、下見がてらこの機会にドライブで行ってみることに。 行きは常磐…