今日は休養日。自宅に大きな箱が届きました。開けてみると。。。 旦那さんがテッペイくんにお願いしていたお肉が届いたのです。それにしてもなんという大きさでしょう、驚きました(汗 オマケに生ハム２種類とステーキ肉２枚いただいてしまい、ありがとうござ…

まさか200キロ以上走るとは･･･お誘いをいただいてた周回練へ参加。心拍と脚がまだ高付加に耐えられていなかったので、ダメそうなら途中で引き返そうと思っていました。 秋ヶ瀬公園で待ち合わせして５名で出発。 みなさん親切に、ローテには加わらずツキイチ…

自宅を出た時から雲行きが怪しかったのですが、アクアラインを通っている時に 鹿野山は少ししか見えず、真っ白でした。雨降ってそう。。。と集合場所に着いてみると降っていなくてちょっとホッとしましたが、それも束の間。 スタートし、しばらくすると小雨…

２週間ぶりの自転車。 いい天気だったから気持ちよかった〜 いきなり筑波山ですがちょうどペダルも変えたところだったので、サイクリングで。脚がたる〜んとしてるので、ちょっとした勾配で踏み込んでもぜんぜん力が入らない(汗 湯袋峠〜風返し峠区間は、イ…

休養をたっぷりとったので、ここから少しずつ頑張っていこう。 ペダルの感蝕も気にしていきながら。アップをじっくりやってから、Ｌ４で５分だけ。 久々だったから、心拍がとっても活発でした(笑 ダウンしながら、またペダルの脱着をやってみたりとカチカチ…

いきなりですが、今日からペダルをTIMEからSPEEDPLAYへ交換してもらいました。 (交換というか、旦那さんのペダルを奪ってしまったという方が正しいでしょうか(汗))以前から左のペダリングでヒザが内側に入ってしまい、クリートを何度も動かしていたのですが…

だいぶ体は動けるようになってきたけれど、自転車はまだ乗れず。。グリーンカレーを作ったり。 残ったカレーで、つけ麺風パスタなんて作ってみたり。 さらに残ったカレーで、グリーンカレー炒めにしてみたり。 旦那さんが自転車に乗りに行ってるときは、豆か…

４時間ロードソロの部 ６周 1:10:34.340 スタートしてから１時間２０分経過し、７周目。 オーバルに入ってカーブ区間を過ぎ、ストレート区間で後ろから来た４時間の先頭集団(中盤〜後方)にいた参加者に、右後ろから激しく追突され、右に大きくバランスを崩し…

前日の悶絶マッサージをやってもらって、もみ返しがイテテテ。 でもこれで少し良くなってると思う。今日は家事諸々であっという間に時間が過ぎて、自転車には触らずじまい。時間がかかる煮物を夕方に仕込み。 夜ご飯は、豆腐サラダ、トマトとえのきと梅しそ…

出発から脚が重かったけれど、少し走ってれば調子良くなるかなと思い、秋ヶ瀬公園まで。途中でメニューをやろうとしたら、工事関係の資材を積んだダンプカーが入ってくるので、係りの人に止められメニュー中断。 向かい風にも関わらず、止められるまでのアベ…

３本ローラーで回復走をちょっとだけ、途中で高回転を入れてみたり。富士チャレ前からヒザに力が入らないようなスカスカ感が気になっていたけれど、いまだ解消されず。。。 ペダルを回すことができても、結局軽いギアでしか回せないから出力が出ないので困っ…

日曜は自転車に乗っていないので、休養日２日目。 だいぶ脚が軽くなってきてる感じ、これは先日のおいしいお肉の効果かな？って思っちゃうぐらい。 鶏の胸肉とかササミにこだわっているけれど、赤身肉にも疲労回復物質が入ってるような。ひとまず今日もしっ…

今日は朝から雨模様、あらら。。。しっかり降ってます。 昨日の富士チャレのダメージが大きな旦那さん、ひとまず現地に向かいます。私は今年もエントリーはせずに、旦那さんのサポート役に回りました。 現地に着くと、気温も低くて冷たい雨です。 受付を済ま…

ソロ200キロ 女子の部 ７位/１２名(２０名出走） 時間 6:06:53.597 トップとの差 0:54:46.380 アベ32.66km/hスタート後、出力が出ず・心拍が上がらず･･･ レースに参加できず、終始マイペースで走った200キロになってしまいました。 コンディションの管理がう…

んーーー、今日はアップからかかりが悪い。出力もぜんぜん出なかった。。。 明後日、これで大丈夫かちょっと不安だぁ。明日は回復走して、様子見かな。 オイルマッサージしておこう〜

土曜日は、単独でしいたけ練。 旦那さんグループが走り終わるまで、私も走行。 １ラップされちゃったけれど、５周。向かい風区間はキツかったなぁ。 しいたけ練終了後はビンゴバーガーでお昼ご飯。 向かう途中、大雨に降られてぐっしょり＞＜；日曜日は朝か…

今日も暑いですね。日中は外へ走りに行く気が起きず･･･ 煮込み料理を作っている間にサクッとローラーを。３分メディオ＆２分ソリア×２本。今日も３本できず。 できなかったら２本にして、レスト入れてからせめてもう１本ぐらいやらなくちゃダメかな。 まだ心…

今朝は脚がイテテテテ。。。 手賀沼練はだいぶカラダにダメージがあったようです。 １週間乗りっぱなしだったし、今日はお休みしちゃおう。夜ご飯のおかずに厚揚げを買いたかったんだけれど、近所のスーパーで売ってた厚揚げは、 どれも食品添加物の入ったも…

早朝から手賀沼へ。 以前サイクリングしに車で行き、道の駅にデポしたことがあったけれど、今回は自走で。７時から始まる練習会に初めて参加させていただきました。 手賀沼で旦那さんと合流し、集合場所に行くとすでにたくさんの人数が。。。 ３０人ぐらいい…

早朝に荒サイで個人練習を。 １０分メディオ、400メートルインターバルを６本。インターバルは加速後のスピードを保つのがすごくキツくて、フルもがきにもっていくまでに脚がいっぱいになってしまう。 やっぱり１人ではできない練習だぁ。。。帰りがけに近所…

旦那さんと自転車のフィッティングをしてもらいに行ってきました。 カラダに肩〜シューズ間にセンサーをいくつもつけて、遠くからセンサーの動きを感知するカメラで撮り、すぐパソコンに動きが表示されて面白かったです。 左半身終わったら右半身。終わった…

昨晩、旦那さんが寝言でこう言ってました。 「温野菜をルクエ(シリコンスチーマー)でなんて、バカじゃないか」って(笑 ハッキリと言ってたので、目が覚めてしまった私はしっかりと覚えてます。ん〜？どんな夢見てるんだろ･･･温野菜は好きなはずなのに、おか…

朝、旦那さんのお弁当を作ってから少し時間があったのでローラー。 普段こんな時間にやらないので体が起きていないせいか、ぜんぜん踏めず。ひとまず５分メディオを入れてからＳＦＲだけやって、旦那さんが朝練から帰宅。 午後もローラーを。 ３分メディオ＆…

固定ローラーをやろうとセットしたけれど、アップからぜんぜん掛からず。 昨日は少ししか走ってないのに何でだろう･･･イライラしちゃった。結局短時間だけど、回復走だけしておしまい。 ＴＳＢはプラス傾向なので、今日乗れなかったのはちょっとモヤモヤ。 …

いつもよりも最高気温が低い予報だったので、日差しが多少強くても外へ走りに行くことに。 荒サイに着くと、さっそくアスファルトの照り返しが強烈でジリジリ。最初は岩淵水門まで行こうと思ったけれど、風が気持ちよかったので彩湖まで。 途中でメニューを…

オープンしてからやっと行ったソラマチ。 スカイツリーの真下は、みんなケータイで撮ってる光景が。私もその１人に。お昼は北千住へ、旦那さんがオススメするタイ料理屋さんへ。 春雨サラダ 鶏ひき肉と野菜のバジル炒め。本格的でとってもおいしい！！ 多少…

８月は約９５５キロ。 距離は少なくても、ＴＳＳの高い練習ができていたのでよかった。 お盆休みは、房総で連日にわたって練習できたので○。 最近のお気に入りは鹿野山練習。今度房総行ったら、また鹿野山練を入れようかな。話しは変わって、塩麹に代わって…

鈴鹿が終わってからの２７日〜３０日、もうあっという間に１週間が過ぎようとしています。 今週は旦那さんのお仕事が忙しくて変則的なリズム。なので私も生活のリズムが崩れないよう、あまり無理せず休養を少し多めに取るようにしていました。 来月は富士チ…

２日目、今日もロードレースのみ。オープンＷ(３周 17.5キロ) １４位 30:09.48 トップとの差00:25.13 アベレージ34.66km/h最終周、急なスピードアップについていけず、３名の逃げができてしまった。 追う脚もなく、追走集団についていくだけで精一杯。 ３名…

今年は土日ともロードレースのみエントリー。オープンＷ(３周 17.5キロ) ２位 29:24.39 トップとの差00:00.05 アベレージ35.55km/h 初日はエントリー数が少なく、１８名の出走。 エントリー数の１/３がバルバクラブが占めていたので、チーム戦で来るかなと予…