明日は荒サイ朝練に参加させてもらう予定になっているので、今日のＺＷＩＦＴは特に追い込んだりはせず。 まずはＤペーサーで３０分走ってから、１時間のグループライドへ。アベレージが２倍ちょっとだったのでちょうどよかったかな。 今日はこれで終了。８…

２人を送り出し、家事を一通りしてお買い物へ。 11時ぐらいから早めにＺＷＩＦＴをやろうとしたけれど既にお腹が空いてしまい、お昼ご飯を食べるには早かったので、オヤツをパクパク食べてから開始。 Ｄペーサーで３０分ぐらい走ってから、１時間のグループ…

息子の運動会振替日なので、学校はお休み。 早朝から車移動で、お義父さんの法事へ。 生憎の空模様になってしまったけれど、滞りなく無事に終わってよかった。 帰りに御殿場のアウトレットへ寄って、海老名ＳＡでお昼ご飯を食べて、スーパーに寄ってから帰宅…

昨日は、息子の運動会。コロナ禍の影響もあってここ数年は午前中を２部に分け、前半１～３年生、後半４～６年生で終わるようになっている。 なので、指定された時間の徒競走とダンスの２つだけ見て終了。 徒競走は、頑張れても６人中４位が最高かなぁと言っ…

次の日曜はCREDOがお休みなので、２人を送り出したら朝一番でCREDOへ。 恐怖のマンツーマンだけれど、自分の苦手な所を重点的にやってくれるのでありがたい。半分あたりで既にフラフラになっていて、最後のＴＲＸは全然耐えることが出来なかった･･･。それだ…

先週に続いて、荒サイの朝練にお邪魔させてもらった。 本日は私含めて５名。 アップの一定走では、先頭に出るときに風の抵抗を受けてワンテンポ遅かったかも。 初めてだった前グループに追いつくまでのもがきは、あまりにハードで立ち上がり時に腰を上げるだ…

今朝もいつも通りのルーティーンで。 一通り家事をして、お買い物へ行って、ちょっと一息ついてオヤツを食べてからＺＷＩＦＴ開始。 明日は先週と同じく朝練に参加させてもらうことになったので、今日は頑張り過ぎないように、むしろ緩めにしておこうかなと…

昨夜は早めに寝ておいたおかげで、割とスッキリと起きることができた。まぁ、まだ疲れは感じているけれども。 ２人を送り出し、家事とお買い物を済ませて、今日もお昼からＺＷＩＦＴ開始。 じっくり乗りたかったので、アップのあとは時間効率の良いCarson+2…

昨夜寝たのが遅かったけれど、通常モードに戻るべくいつも通りに起床。 今日は眠いだろうけど、１日頑張ろう。 ２人を送り出したらお洗濯、掃除、片付けなど一通り終わらせてからお買い物。 あまりの眠たさにちょっと休憩して、お昼からＺＷＩＦＴ開始。 開…

今回の木祖村は、過去一で暑かった気がする。。。 いつもはどちらか１日が曇り空だったり、雨だったり、昨年は２日とも過ごしやすかったりという印象だったけれど、今年に限っては晴天に恵まれ過ぎの灼熱の２日間だったような。 昨年は私と女性サポートさん…

息子が生まれて初？(もしかしたら１回ぐらい参加してるかも？)の荒サイ朝練に参加。 昨夜は朝練のことでドキドキしちゃってなかなか寝付けなかったなぁ･･･。そして朝も、アラームの時間よりも１時間早く起きちゃったし、どんだけ緊張していたんだろう(汗 時…

昨日は休養日にして、のんびり過ごしていた。 で今日は、午後に旦那さんの荷物の受け取りを頼まれていたので、所用は午前中に済ませ、さらにＺＷＩＦＴも済ませておかなくては･･･。 ということで、お買い物を済ませたら早めにＺＷＩＦＴ開始。 まずはＣペー…

朝起きたら、腹筋周辺が筋肉痛･･･。明日もまだ痛くなるかもしれない？ 昨日２週間振りとはいえ、かなりキツかったもんなぁ～。いつもありがたいことです。 息子を送り出して家事を終えたら、車で旦那さんを最寄り駅まで送ったついでにお買い物をして帰宅。 …

朝起きると既に雨が降っていたようで、旦那さんは出稽古は行かずＺＷＩＦＴをしていた。 朝ご飯を食べたら家事をしつつ、どこかへ行くこともなくで結局午前中は３人揃ってのんびり過ごしていた。 あとでＺＷＩＦＴをやろうと思っていたけれど、あとであとで…

旦那さんは雨の心配が少なかったようなので、予定通り出稽古へ出かけて行った。 息子と朝ご飯を食べ、ゴミ出しなど家事を一通り終えたら、ＺＷＩＦＴ開始。 アジア130キロにエントリーしてみたけれど、今日はペースが速く感じ、全体のうちの半分ぐらいを走る…

週末は房総へ行く予定だったけれど、どうも天気が不安定だったので見送ることになった。明日の天気次第では旦那さんが出稽古へ行くようなので、どっちに転がってもいいように、今日は追い込んでおくことにした。 今日のメインメニューは、敬遠しがちな５分走…

早朝４時半頃の地震(木更津 震度５強)で目が覚めて、そこから二度寝できなくて少し早めに起床。 ２人を送り出したら家事を終わらせ、車に給油したのちお買い物へ。でその帰りに旦那さんに頼まれた時間に合流し、車に荷物をいくつか乗せて帰宅。 朝ご飯をしっ…

朝起きたら月のものが来ていたので、今日は自転車はお休み決定。 ２人を送り出したら家事を終わらせ、保冷バッグを準備して津田沼までドライブ。 前から気になっていた"セブンイレブン 津田沼店"に行ってみたくて。 入店してまず目についたのが、おすすめの…

朝起きたら、まだふくらはぎが痛くて困ったなぁ。いつになったら痛みが無くなるんだろう。 ２人を送り出したあと、なるべく早くお買い物を済ませて、早めにＺＷＩＦＴ開始。 今日は自宅マンションのネット環境のメンテナンス？がお昼過ぎからあるようなので…

やっと今日から通常のリズムに戻る。 ２人を送り出して家事を終えたら、ロピアまでお買い物。 ＧＷ前に冷蔵庫を空にしていたから、いつもより多く買い込んだ。 ＺＷＩＦＴはお昼頃から開始。 まだふくらはぎが痛いので、そーっと乗って様子見。乗り降りの時…

４時に起床し、４時半ごろに保田を出発。 ふくらはぎの痛みが昨日とほぼ変わらず、今日も歩くのがやっとなためレースはＤＮＳすることにした。 会場へ近づくに連れて雨も降り出し、昨日よりは風が弱いのがまだ良かったか。 息子は以前お世話になったキッチン…

朝起きると、昨日の登山のダメージがふくらはぎにモロにきていて、歩くのすら困難なレベルに･･･。普通に歩くことすら出来ず、これはケガレベルの筋肉痛？ とにかく誰が見てもギクシャクした歩きしか出来なくて、今日１日はすごく苦痛だった。 そんな中、みん…

ある意味トレーニングなんだけれど、タグは休養日で。 朝５時に起きて、５時半に鋸山に向かって登山へ出発～。 旦那さんの弟さんと同僚の方、旦那さんの妹さんも一緒に、みんなで登山。 息子は開始して間もなくの一般道をつまんなそうに歩いていて、意外と１…

ＧＷ２日目は、湾岸女子２名を迎えての房総練。 ルートは、序盤は男性陣とほぼ同じで、中盤から終盤にかけては長狭街道に出たら、そのまま一直線で保田へ戻るルートにした。 序盤の鹿野山へ行くまでに、私はすでに脚が苦しくなっていて黄色信号･･･。２日続け…

我が家のＧＷ初日がスタート。 今日は、房総の林道をいくつか巡るサイクリング。 のんびりペースの予定だったけれど、チームメイトの引きが強くて一部ペースが速かったりとまぁ色々あったかな(笑 日差しが結構強かったけれど、林道は木陰になるからすごく気…

今夜は房総へ移動するので、その前に荷支度など色々と済ませておかなくては。。。 お昼前にＺＷＩＦＴを１時間ほど。ちょうどあったグループワークアウトをやって、終了。６０ＴＳＳ、４８５ＫＪ。 息子帰宅後、自転車や荷物を積み込み、旦那さんも一緒にみ…

朝起きたら、昨日のトレーニングのダメージが･･･。 腸腰筋、肩甲骨、コアなどはもちろん、脚もちょっと痛いや(汗 息子を送り出し、早めにお買い物も済ませたら、お昼前早めにＺＷＩＦＴで回復走をすることに。強度の違うＤペーサー３種類を使って、１時間半…