トレ

ZWIFT1時間5分

旦那さんを送り出したら、今日は息子と一緒にお義母さんの車を修理に出し、修理が終わるまでの間は3人でお出かけ&お買い物をすることに。 ホームセンターでお買い物をしたあと、時間潰しのつもりでだったけれど、息子とお義母さんがメダルゲームをしていて…

ZWIFT2時間

昨日アジア130キロを100キロだけ走り、結構脚にダメージはあるけれど、旦那さんにちょっと緩めてもらったので今日も多少なら頑張れそうな感じ。 旦那さんは今日も出稽古へ行き、私は息子と朝ご飯を食べてから自宅でZWIFT。 距離の長めなグループライド…

ZWIFT3時間20分

旦那さんは外へ出稽古へ。 今日から春休みな息子は、私よりも少し早く起きていた。。。 2人で朝ご飯を済ませ、私はZWIFTを。息子はゲームしたり宿題をやってもらって時間を潰してもらうことに。 久しぶりのアジア130キロにエントリー。序盤は集団内で…

ZWIFT1時間35分

朝2人を送り出したら、お家の片付けをしてお洗濯を済ませ、すぐお買い物へ。 少しのんびりしていたら、あっという間に息子帰宅~。 お昼を食べさせたら、少しだけZWIFTをやることに。 Cペーサーで少し脚を回し、その後タイミングよくグループワークア…

ZWIFT1時間20分

いよいよ今週で息子の1年生が終わる。あっという間だったな~。 給食はもう無くて午前中に帰ってくるから、こちらもお昼ご飯の準備をしておかないと。。。 まずは家事を済ませてから、溜め込んでいたブログの更新をして、お買い物へ行って、、、とあっとい…

オヤツサイクリング

曇り空で気温もちょっと低いかなぁ~と思い、昨日より暖かいウェアに。 私、YOPIさん、イシイさん、しおりさん、かなこさんの女子5名+ヤマクラさんの6名でオヤツサイクリングへ。かなこさん以外、みんなTREKだったのにはビックリ!こんなに揃うってすごい…

女子房総練

昨夜の雨もあがり、まだ路面は濡れていたけれど予報では気温も上がりそうなので一安心。 こちらの女子グループはチームメイトのYOPIさんと、タナカさん、私の3名で8時ちょっと過ぎに男性陣より先に出発。 まずはアップで脚をクルクル回してもらい、序盤は…

ZWIFT40分/房総へ移動

1週間のTSSを見ていたら今週は平均よりだいぶ乗っていたので、なんとなく昨日は休養日にして、お家のことを優先してやっていた。 で今夜から3連休は房総で過ごす予定なので、まずは家事をやってから荷造りに取り掛かる。でその後は徒歩でお買い物をして…

ZWIFT1時間40分

2人を送り出し、家事を済ませたら歯医者へ定期健診に。 出血率が低くなって歯科衛生士さんに褒められたから、このまま継続していこう。(単純) その後お買い物へ行き、お昼を食べてからZWIFTを。 まずは短めのグループライドにエントリーして、30分弱…

ZWIFT2時間

今朝になってCREDOの筋肉痛が酷くなってきた。 なぜか足の裏がすっごく痛くて、足裏を曲げ伸ばしをするとビリッとくる痛み・・・。 何のトレーニングでこうなったんだろう??全然分からないや(汗 今日はまず、ZWIFTからスタート。ちょうどあったグループ…

栃木へお蕎麦サイクリング

昨年の2月中旬頃、栃木サイクリングへ行ったルートをほぼ使ってサイクリング。 せっかくなのでとRX&Coの人達にも声をかけて、3人で栃木駅からスタート。 走り出して追い風を進み、12キロぐらい走ったところで早速第1エイド?(笑 お気に入りのケーキ屋さ…

佐久間ダムへお花見ライド

君津スタートでお花見ライド。 旦那さんグループはまだ準備できていなかったので、私が先に単独でスタート。 まずは鹿野山福岡口から。 20分46秒・・・183W 179bpm 82rpm 今日は脚が重く感じ、掛かりが悪く脚も回っていなかった。 登っている最中…

ZWIFT2時間50分

朝、私と同じ時間に息子が起きた。なんて珍しい・・・。 せっかく早く起きても、玄関を出る時間はいつも通りだったけれどね(汗 息子を送り出したら、お洗濯など済ませて早めにZWIFT開始。 車は旦那さんが使うし、お買い物は急ぎの物も無いから午前中はZW…

ZWIFT1時間20分

午前中は家事をササッと終わらせてから、お買い物へ。 ついでに用事もあれこれと済ませて帰宅すると、あっという間にお昼になっちゃった。 軽めにお昼を食べたらすぐZWIFTを。 昨日たくさん乗ったし、今日は全然踏めなから緩めのグループライドにエント…

ZWIFT2時間20分

週末はスキーで3日乗らなかったので、今日は乗るぞー。 いつも通り2人を送り出したら、まずは早めにZWIFT開始。 心拍数上げていきなり追い込むことは出来ないから、まずは脚を回す目的で緩めのグループライドにエントリー。30分と短かったので、ち…

ZWIFT2時間20分

2人を送り出したら家事を早めに済ませ、まずは週末のスキーへ行く準備。 結構荷物があるから、忘れ物がないなぁ・・・。だいたいの荷物を完成してからお買い物へ。前回同様、飲み物やオヤツなども買っておいた。 早めのお昼を食べたら、今日もZWIFTを。 …

ZWIFT2時間15分

旦那さんが出勤する前に、ヒジを入れて緩めてもらった。かなりカチコチになっていたようで、やってもらってよかった~。これで今日は頑張れるかな? 2人を送り出し、朝のルーティーンを終わらせてから早めにお買い物へ行き、お昼前からZWIFT開始。 緩…

ZWIFT1時間20分

日曜トレーニングの筋肉痛がやっと消えたみたいで、ようやく体が動くように。 よっぽど負荷が高かったんだろうなぁ~。 朝2人を送り出し、家事を済ませてお買い物へ行き、お昼をしっかり食べてからZWIFT。今日はちょっと頑張ろうと思っていたので。 だ…

ZWIFT2時間/旦那さんのお誕生日

朝起きたら、大胸筋と肩甲骨付近の筋肉痛がさらに酷くなっていたので、腕を上げるのが辛かった。 息子を送り出して一通り家事を済ませると、お義母さんから連絡があり、CREDOで息子がお世話になっている女性インストラクターさんと3人でお昼ご飯を一緒に食…

回復走1時間15分/2月の記録

朝起きたら、昨日の筋肉痛がすごい。特に肩周りと腸腰筋あたりが・・・。 動きがギシギシしている感じ。 2人を送り出し、掃除や片付けを終わらせたらお買い物へ。 帰宅し、早めにお昼を食べてからZWIFTを。 ちょうどあった60分の緩いグループライドに回…

単独 房総ライド

朝5時に起きて、朝ご飯を用意してから房総方面に向けて出発。 今日は天気も良くなるし気温も上がるからか、高速道路が思っていた以上に早く混み始めていて7時過ぎにデポ地に到着。 偶然にもキタノ君グループがちょうどスタートするところを見送り、私も支…

ZWIFT1時間50分

2人を送り出し、家事を済ませたら、すぐZWIFT開始。 昨日休んだけれど、今日は頑張り過ぎない程度で走ろうかな。ちょうどあったグループライドにエントリー。Cペーサーぐらいの強度だったから走れるけれど、スプリント区間はもがいたりで、予定外の刺…

ZWIFT2時間5分

2人を送り出して家事を済ませたら、お昼から旦那さんの用事を済ませないとならないので、早めにZWIFT開始。 昨日は緩めともがくのを頑張ったので、今日はその中間ぐらいをターゲットに。 35キロぐらいのグループライドがあったからエントリーしてみ…

ローラー2時間40分

土日は自転車に乗らなかったので、今日は頑張っておきたい。 息子と、車で仕事へ行った旦那さんを送り出し、家事を早めに終わらせてからすぐにZWIFTを。 今日はじっくり乗りたかったので、Cペーサーの集団でしばらく走ってみることに。ログインしたら…

ZWIFT1時間40分

2人を送り出し、朝の家事を終えたら少しゆっくりする。それからお買い物へ。 帰宅がお昼ちょっと前になってしまい、お昼を食べてからZWIFT。 明日はお出かけする予定なので、(昨日短時間高強度をやったけれど)今日も昨日よりは強度を落として追い込ん…

ZWIFT1時間20分

2人を送り出し、お洗濯や家事を済ませたらお買い物へ。 帰宅してお昼を食べたら、ZWIFTを。 今日はちょっと頑張ろうかと、L5で1分×レスト1分を12本。 全然追い込んでいなかったから、12本やり切るために強度はいつもより落としてやったが、こ…

ZWIFT2時間

2人を送り出して家事を済ませたら、まずはボサボサになってきた髪を切りに行って、そのままお買い物へ。今夜は何にしようかなぁ~と買う食材を事前に決めていなくて悩んでいたら、ちょうど見つけた芋煮のつゆを見て、今夜は芋煮に決定。 鶏モモと油揚げでい…

ZWIFT回復走1時間

朝起きようとしたら、腕から肩甲骨周りと腹斜筋、腹筋、腸腰筋、中殿筋周りとあちこちが筋肉痛でうまく起きられなかった。昨日はだいぶキツかったからなぁ・・・毎度ありがたいことです(汗 息子は先週の月曜に学年閉鎖。で、火曜~木曜は学校閉鎖になって自宅で…

道の駅さかいまでサイクリング

旦那さんはZWIFTでアジア130キロをやるそうで、私は好きな所走ってきていいよ~と自由時間をもらった。けれど昨日結構乗ってしまって疲労もあるし、外に出てトレーニングをするというコンディションでもない。 前日の雪の影響もあって路面状況がよく分…

ZWIFT2時間10分

今日から3連休~。とはいえ息子の小学校では、毎日検温して学校へ(専用アプリを通して)知らせることになっているので、普段通りに朝は検温から始まる。 朝ご飯を終えてしばらくしたら、旦那さんは息子を連れて保田ハウスへ急遽お出かけ。息子のずっとオンラ…