日常

ローラー85分

朝は息子がZWIFTやるというので、私のZWIFT時間が無くなって少しのんびりとしてからお昼前にお出かけし、午後は息子初めてのプール教室へ。 幼稚園でやっているプールの延長で、水遊びからやっていたから息子も楽しそう。年中さんの時は顔に水がか…

筋肉痛。。。

朝起きたら、やはり肋骨周辺と中殿筋や太ももの付け根あたりが筋肉痛。 笑ったりくしゃみするのが辛いし、歩くのもゆっくりじゃないとキツい。 今日は朝から息子がZWIFTやるーと言うのでセットし、レースに出ると言うのでちょうどあったレースのDクラ…

ローラー75分

朝は旦那さんがZWIFT、そのあと私が少しだけZWIFT。 序盤は緩めなグループライドだったんだけれど、3周のうち最後の1周はレースペースだったようで、、、昨日のダメージもあったのでちょっとしか頑張れなかったな。1時間ちょっと乗って、今日は…

単独房総サイクリング

旦那さんは早朝から自宅を出発し、私は車に自転車を積んで出発。 高速道路は少しずつ車が増えているせいか、朝から車が多くいるなと感じた。 1時間ちょっとで目的地に着いて準備をし、7時半頃にスタート。あとで旦那さんとお昼に合流する予定になっていて…

ローラー110分

昨日は休養日にしていて、今日は100W前後で軽めに2時間弱乗っただけ。 やっと今回でAlpe de Zwiftを5回登ったみたい。トロンバイクはまだまだ先かぁ~気長にやっていこう。 息子は旦那さんの実家へお泊まりする約束になっているので、明日は久しぶりに…

ローラー2部練105分/回復走とMU

旦那さんを送り出し家事をあらかた済ませてから、息子のリクエストで例のゲームセンターへ。 平日だったからとても空いていてよかったぁ。前回来たときに息子がハマっていた10円のゲームコーナーで、今日も次から次へとお菓子に狙いを定め・・・今日の戦利品…

ローラー100分

旦那さんを送り出してから息子とお買い物へ行き、帰りがけに息子は旦那さんの実家へ。お義母さんが息子を見ててくれると言ってくれたので、お言葉に甘えて私は1度帰宅しお洗濯やお掃除やら済ませてから、ちょっとだけZWIFTを。 今日は少し脚が重い感じ…

息子の始業式

緊急事態宣言が解除され、やっと息子の幼稚園も再開。 とは言ってもしばらくの間は、学年別や男女別での登園。まだまだ通常に戻るのは先なのかなぁ。。。 昨日たくさんZWIFTをしたので、今日は予定通りの休養日。 息子と1日過ごしていた。

ローラー180分

昨日空いた時間でローラーをやろうと思ったら、息子がZWIFTやるーと横取りされたので乗れずに終った。。。 で今朝は旦那さんが外へ走りに行ってて、私は土曜恒例のアジア120キロ(8時スタート)があるけれど、まだ寝ている息子の朝ご飯も考えて、スタ…

3日ぶりのローラー60分

昨夜寝る前に塗りこんだリカバリーオイルが効いたのか、今日は歩くのがかなり楽になるまでに回復してくれていた。もうこれだけですっごく嬉しい!!日曜にトレーニングして、もう木曜日なんだけれど・・・(汗 感じとしては左足が9割で右足7割ぐらい回復した感…

今日も歩行困難・・・

昨日よりは良くなっているけれど、それでもまだ痛みが引かずに歩くのもキツい。 左足は8割、右脚は6割回復した感じ。もう3日経ったのにまだこんなに痛いなんて、次までにちゃんと回復してくれるのかなぁ。。。 自転車に乗ってみようと思っていたけれど、…

歩行困難

朝起きてみると昨日の筋肉痛よりはマシになってはいるが、左足は7割で右足はまだまだ半分くらいしか回復していない感じ。 ZWIFTは全然出来る気がしないので、今日も自転車はお休みだ。今日も歩くのが辛いだろうなぁ〜と1日がスタート。 午前中は家事を済ま…

ローラー190分/2日連続MU

昨日のZWIFTのダメージが大きくて今日の参加は迷ったけれど、せっかくの機会だったので頑張ってみることに。 オッティモ アイハラさんのミートアップ 2時間48分40秒・・・124W 146bpm 77rpm TSS 148 1,223KJ 昨日は半分平坦、…

ローラー190分/固定ローラーでMU

息子はお泊りなので、旦那さんと朝ご飯を食べてから2人でZWIFTを。 旦那さんは普段使っているZWIFT機材で、私はしばらく使っていなかった固定のGTローラーに旦那さんのノートPCを借りてZWIFTを。ちなみに業務用扇風機は旦那さんが使うか…

ローラー115分

今日は回復走がてら、ZWIFTでRoad to Skyのコースを。 2倍ぐらいでひたすら足をクルクル回していたので気持ちよく走れた。 カーブの数字が10を切ってだんだんゴールに近づいてきた頃、私の2、3分後ろを5倍で走っている人がいてすごいな~と感心し…

ローラー110分

息子はお泊まり中につき、旦那さんを送り出してから部屋の掃除をして、それからZWIFTを。 まずはグループライドにエントリーしたけれど、一緒に走っていた集団が終盤に向けてペースを上げていく。細かいアップダウンのコースだったので、私にはついてい…

ローラー125分

旦那さんを送り出して少ししてからZWIFTを。 グループワークアウトにエントリーしていたけれど、その1つ前にグループライドがあったので脚を回すためにエントリー。 ゆっくり目に走っていたけれどあと7キロぐらいで完走出来そうだったが、グループワ…

ローラー70分

旦那さんを送り出してからZWIFTでローラーを。 ちょうどあったグループライドがあったのでエントリー、50分を100W以下で緩く走れたのでちょうどよかった。あとは15分ほど流しておしまい。 このあと息子がZWIFTをやりたいと言うので、息子…

ローラー100分

旦那さんを送り出してから、ZWIFTを。 少し足を回していて、ちょうどいいタイミングでグループライドがあったからRoad To Skyを1本。トロンバイクをゲットするため、またコツコツ頑張って登っていこうかな。 今日は3倍前後でずっと走っていて、1時間…

自転車ではない追い込み

日曜日だけれど、今日は自転車お休み。 代わりに?というのもあれだけれど、夕方に息子の体操教室の時間前に同じ所で大人用のキックボクシングみたいなのを30分受けることになった(旦那さんが予約した)ので、もう今からドキドキ。。。 ミットにパンチやキ…

ローラー100分

昨日は乗らなかったので、まずは足慣らしに10分ほど脚を回して様子を見て、少しは頑張れそうかなと思ったので、グループワークアウト(Uphill Battle)にエントリー。 L4で5分のち10秒間隔で3段階(1段階目は+10W,あとは45Wずつ)に上がってい…

完全休養日

旦那さんを送り出してから、今日明日の天気のいいうちにやっておきたいことなどを済ませていた。来週は台風1号が接近するらしく、天気も悪そうなので。 お昼過ぎに私の母から郵便物が届いて、息子のひまつぶしにと工作ができる本などを送ってくれた。この本…

ローラー125分

30分ほど脚を回してから、女性限定のグループライドにエントリー。 序盤と中盤は緩めに走って、後半の登り区間で少しずつ上げて走り、ゴール手前ではちょっともがいてみたりと走った。 そのあと流してから、30秒×15秒レストのインターバルを20本。3…

ローラー2部練195分

まずは午前の部で2時間ちょっと。 60分のグループライドにエントリーしてから少し流して、そのあともう1つグループライドにエントリー。2つ目のグループライドは後半に向けて少し上げて走ってみたけれど、まだ脚に疲労があってか掛かりが悪かったなぁ・・…

ローラー90分

土曜日のアジア120キロのダメージが大きく、昨日は完全休養日。 今日は回復走で90分。 脚を軽く回していただけなんだけれど、脚がかなり重くてケイデンスが低めだった。明日も回復走かなぁ~

ローラー200分

久しぶりにZWIFTでアジア120キロに挑戦! けどいつも走っていたコースと違って、ド平坦のコース(Tempus Fugit)を7周回。 ASIA 120km Endurance Ride Cクラス 26位/完走58名 3時間00分11秒・・・145W 160bpm 79rpm トップとの差 1…

ZWIFT不調

昨日2時間半近くZWIFTをやっていたから今日は回復走をしようと思っていたけれど、ZWIFTの接続がどれも"シグナルなし"になってしまってうまく作動せず・・・。 旦那さんいわく原因はドングルらしく、あとでタイミングよく新しいドングルが届くそうな…

ローラー145分

昨日は自転車に乗らなかったので、今日はちょっと頑張ろうかと。 まずは足慣らしに60分のグループライドがあったのでそれにエントリー。ジャングルのコースだったので登るか下るかで意外とキツかった。ゆっくり走ればよかったんだけれど、アベレージ140…

疲れが溜まっているみたい

朝は自転車に乗るチャンスがあったけれど、どうも乗る気が起きなかったのでのんびりと過ごすことに。今日帰宅するので、夕方にZWIFTをやろうと思っていた。 帰宅前にRX BIKEに寄り、旦那さんの用事を済ませてから帰宅。 息子を旦那さんにお願いし…

房総サイクリング

今日も探検したかった道を進みながらサイクリング。すると、、、またもや「おぉ、、、ここは!」という所にぶつかったので、新たな発見が。 脚が元気そうであれば清澄山アタックをしてみようかなぁと思っていたけれど、今日は北風が強めだったのであっさりと…