日常

不動峠4本+α

旦那さんは明日実業団レースだけれど、早朝から龍Q館練へ。 私は息子と朝ご飯を食べてから、普段通り家事をやったり一緒に遊んでたりと。 で、旦那さんが帰宅後にバトンタッチ。 最初は江戸サイ使って走りに行こうかと思ったけれど、10時となると歩行者も…

ZWIFT2時間

2人を送り出し、いつものように家事を終わらせたらロピアへお買い物。 重いものを沢山買うときは、ロピアが安いので助かるー。お気に入りのレーズンも買って帰宅し、早めにお昼を食べてからZWIFT開始。 10分ぐらいDペーサーで脚を回してから、今日…

ZWIFT2時間15分

2人を送り出し、家事をしたらコストコへお買い物。 コストコのほとんどは10時オープンみたいだけれど、近所のコストコは9時半にオープンする。いつも開店直後に行き、混む前に帰ってこれるから時間効率が良くてありがたい~。帰りがけにスーパーにも寄っ…

ZWIFT50分

今朝も起きた時に、腸腰筋にものすごい筋肉痛を感じた。今がMAXかも?。 息子を送り出し、家事を済ませたら徒歩でお買い物へ行くけれど、腸腰筋が痛すぎて歩くスピードが昨日より遅い・・・。ついでに所用も済ませて、最寄り駅を往復。 帰宅してからオヤツを…

ZWIFT1時間30分

旦那さんは出稽古のため、早朝から車で出かけて行った。 出かけていく音で起きた私、起き上がろうとした途端、腸腰筋の筋肉痛がものすごい・・・。 嬉しいような悲しいような?脚を上げるのがすごく辛くて、歩く時も腸腰筋をいかに使わないで歩いたらいいのかな…

CREDOのみ

昨日なんとなく多めにローラーに乗っておいてよかったかも。 今朝起きたら生理が来たので、今日は休養日が決定的。 旦那さんは参加予定の練習会が中止になったみたいだけれど、外へ走りに行ってた。 私は息子と朝ご飯を食べたあとに家事を一通り済ませ、息子…

ZWIFT2時間35分

2人を送り出し、いつものルーティーンで家事やお買い物を済ませ、オヤツを食べてからZWIFT開始。 今日はそんなに長い時間乗るつもりは無かったけれど、乗っているうちになんとなく明日は乗らないでいいぐらい乗っておこうかなと気が変わって・・・結果的…

初めてのがん検診

結婚して埼玉に住んで、もうすぐ13年が経とうとしている。 埼玉に来てからというものの、時間があれば自転車に乗って楽しんで・・・を繰り返して過ごしているけれど、40歳過ぎてから色々と考えさせられることや、"ハッ"と思わされたことも。 そういえば、毎年…

チャレンジ・ザ・オヤツ復活!ZWIFT2時間

息子がお昼前に帰ってくるのでその前にローラーをやってしまおうかと思っていたけれど、余裕を持って乗る時間が取れなかったので午後にゆっくりやることに。 家事をしたりお買い物といつもの事をし、お昼ご飯の準備をしてあっという間に息子が帰宅。 鶏のさ…

ZWIFT1時間45分

筋肉痛のピークも過ぎ、やっと動きやすくなったぞ~(嬉) いつものように2人を通り送り出し、自転車で外へ、、、と言いたい所だが、今日息子の帰りがいつもより少し早まっていたらしいので、普段通りのルーティーンに。あぁ、残念。。。 朝一でお買い物を済…

連休最終日

朝起きると、昨日のトレーニングで背中と肩甲骨周辺がものすごい筋肉痛・・・。 旦那さんは早朝からZWIFTをやっていたけれど、私はお昼にかけてその筋肉痛がMAXになったみたいで、その後全然乗る気になれず。 夕方前にみんなでお買い物へ行っただけで、…

CREDOトレのみ

3連休2日目。 朝起きたら、少し外を走りに行く予定だったけれど、昨日の疲労からか全然起きれず。 朝ご飯を食べてからお掃除したり、旦那さんには今回のミッションである粗大ゴミを処分しに行ってもらい、ミッション後はお昼前に保田を出発して帰路へ。 夕…

日が暮れる前に保田ハウスへ行くミッション

3連休初日。 早朝から旦那さんが出稽古へ行き、帰ってくるのはお昼頃かな? 私はいつもより少し遅く起き、息子とゆっくり朝ご飯を。 家事を済ませて息子と遊びつつ、旦那さんが帰宅したら房総へ移動。私は途中の君津で降ろしてもらって、単独で走る予定にな…

ZWIFT1時間

午前中は、お義母さんと一緒にお買い物へ。コストコや家電量販店など、何ヶ所か回ったあとに吉川市の某イオンタウンへ。 おすすめされたオシャレなパン屋さんを教えてもらって、私と旦那さんと息子にオヤツパンを買ってくれた。もうお昼の時間も近づいていた…

急激な気温変化

朝起きて外の風を確認したら、天気予報通り冷たかった。昨日の午前中までは暑かったのに、なにこの冷え方は。。。 急な気温変化は体調を崩しやすくなるから、冷えを感じないように着る物は気をつけておかなくちゃ。旦那さんと息子2人にも、寒くならないよう…

ZWIFT2時間30分

息子を送り出し、お掃除やゴミ捨てなど家事を済ませたら、いつもより早く9時前からZWIFT開始。 9時スタートのグループワークアウトがちょうど良さそうなインターバル練だったのでそれにエントリーしたら、RX&Coの女性クラブ員さんとバッタリ。 思っ…

休養日

筋肉痛はまだ引きずっていて、ハムはまだ深~い所も痛いや。だいぶダメージが大きい。 いつも通り息子を送り出し、お買い物へサッと行ってきたら、今度は旦那さんが車を使うのでバトンタッチ。やり残していた家事も済ませたら、今日はのんびりすることにした…

道の駅さかいまで往復ライド

朝起きると、昨日のトレーニングの筋肉痛が・・・。 特にハムのダメージが大きく、寝起きのプロテインをゴクゴクと。 2人を送り出し、開店1番でお買い物を済ませたら、外へ走りに行くことに。 週中から週末にかけての天気予報は傘マークが並んでいたので、日…

CREDOのみ

昨日のダメージが相当大きくて、今日は乗る気が全然起きず休養日に。 夕方からCREDOがあるので、今日はそれだけ頑張ろう。 午前中はお家のお掃除をしたりのんびり過ごしたりで、お昼に早めに保田ハウスを出て帰路へ。息子はお義母さんにお願いして、夜ご飯で…

ヘロヘロの房総練

タイチさんに見てもらったポジションで初実走&久しぶりの実走。 旦那さんと一緒に練習すると集まってくれた内房レーシングさん達に混ぜてもらい、ご一緒させてもらう。 6人中、5名がTREKエモンダだったのはビックリしちゃった。。。 みなさん脚が出来…

ZWIFT2時間20分

息子を送り出し、家事をあらかた済ませたら、開店1番でお買い物へ。 お買い物から帰ったら、今度は旦那さんが仕事で車を使うので送り出す。 朝のうちにたくさん動いていたのか、既にお腹が空き始めていたのでオヤツを食べてからZWIFT開始。 昨日チェッ…

一粒万倍日

2人を送り出し、家事を済ませて一息ついたら、車に自転車を積み込んでRX BIKEへ。首都高の渋滞や交通規制もあったりで少し余裕を持って早めに自宅を出たけれど、お店周辺のコインパーキングが軒並み満車だったので、空きを探すのに一苦労。 結局徒歩…

休養日

朝起きたら、トレーニングの筋肉痛がピークだったようで起きるのがものすごく辛かった・・・。腕付近が特に動きづらくて、上げるのが苦しかった。まだまだ筋肉痛になれるなんてすごいや。 息子負傷して翌日。 テンション低めの息子だけれど、自分の不注意で怪我…

ZWIFT1時間40分/息子負傷

朝起きたら、予想通りの筋肉痛。 腕周りは確実にタイガーベント、そして腸腰筋と腹筋の深ーーい所と痛すぎる・・・。 2人を送り出したら家事をサッと済ませ、まずは歯医者へ定期健診。 歯がとてもいい状態と珍しく褒められたので、気分がいいな~。 お買い物を…

CREDOトレーニングのみ

旦那さんは、早朝から出稽古へ。 私は普段通りに起きて息子と朝ご飯を食べたあと、家事をしたり一緒に遊んで過ごしていた。 車が無いけれど、いい天気だから息子と歩きでお買い物へ行こうかと思っていたけれど、息子は自分のやりたいことがあるとかで結局午…

ZWIFT2時間5分

台風の影響で天気が不安定なため、昨夜から群馬のレースをDNSと決めた旦那さんは早朝からZWIFTをやっていた。 朝ご飯を済ませ、今度は私がZWIFT。その前に気になっていたサドルの水平具合を旦那さんに見てセットしてもらったら、ビタッとしっく…

お墓参り/ZWIFT1時間35分

3連休後半戦の初日は、お墓参りへ。 朝5時に起きて息子を起こし、お義母さんと旦那さんの弟さんをピックアップして東名高速へ。天気は朝からあいにくの雨かと思いきや、、、意外と降っていなかった。 海老名SAで朝ご飯を食べ、お墓参りをする頃には雨も…

道の駅しょうなんへお出かけ

明日からの3連休も天気が悪そうだったので、2人を送り出したら気晴らしに道の駅しょうなんへドライブすることに。 リニューアルされてからまだ行ったことがなかったので、楽しみ〜。 と支度をして向かうが、連休前のせいか交通量が多くて思っていたより時…

ZWIFT2時間15分

いつも通り2人を送り出したあと、今日は久々に外へ走りに行こうとジャージを着て支度を。そして自転車を用意しようとしたら、、、昨日までちゃんと空気が入っていた前輪のタイヤがペチャンコ。あれーー(汗 以前の経験からもう1度空気を入れれば大丈夫とは…

ZWIFT回復走1時間5分

昨日追い込んでいたので、今日は回復走のみ。 Dペーサーをインナーギア使って、ケイデンスを高めに維持して1時間ぐらい。 22TSS、273KJ。 (インナーギアで結構脚を回していたけれど、TSSを見たら低っ・・・。) 午後は少しまったりして、息子帰宅…