休養日

伊那へ移動

いよいよ明日から木祖村2Days。 我が家は、毎年伊那市街で前日入りするけれど、今年はリクエストして少し離れた高遠町にした。伊那インターで降りるのではなくて、諏訪南インターで降り(諏訪インターで降りた方が早かったかも)、杖突峠を1つ越えるとそ…

今日も休養日

昨日からの筋肉痛はだいぶ良くなったけれど、まだ少しイテテテ・・・と歩いている。 午前中にお義母さんとお買い物へ一緒に行き、帰宅後に息子がお昼寝。いつもならここですぐにローラーの準備だけれど、やりたいことや家事があったため今日も休養日にしてやる…

レース翌日/息子1才7ヶ月

房総ライドは中止になったので、朝はゆっくりと起きた。 全身見事に筋肉痛・・・歩き方がヨタヨタとペンギンみたいだ。 お昼は焼肉をごちそうになることが決まったので、朝は控えめにしてたんだけれど・・ちょっと小腹が空いてしまって鈴カステラを少しだけ食べち…

のどがイガイガ

今朝起きたら、のどが少し痛い。 花粉症ではないので、おそらく風邪かな。。。 せきは出ないけれど鼻水が少し出るから、今日もローラーはお休みすることに。 宇都宮クリテ、不動峠3本と高強度だったから免疫力が落ちてたかなぁ。暖かかったり、寒かったりで…

しっかり休養

今日は自転車お休み。 3連休は野菜をあまり食べていなかったので、夜に最近流行りの"ぎゅうぎゅう焼き"を作って、しっかりと栄養を摂る。鉄板が大きかったので中心に食材を詰めて作った。 鶏モモと手羽元に、新じゃが、サツマイモ、にんじん、新玉ねぎ、エ…

休養日

脚がかなり重かったけれど、今日は息子が寝てもローラーはせずお休みしてみることに。明日はレース前だから、少しだけ脚を回して刺激を入れておくぐらいにしておこうかな。 休み過ぎてもダメだけれど、脚はいい状態にしておきたい。レース前ってどう過してい…

レース翌日

朝起きて、お尻周辺がかなり筋肉痛。 太ももなどの脚は思ったほど痛くないが、それなりに疲労はしていた。 これは昨日、おとといと旦那さんに塗ってもらったマッサージオイルの効果に違いない。私は初めて使用したピンクのリカバリーオイル 血流を良くしてく…

大きなカキフライ/草加せんべい

昨日のTSSが大きかったので、今日はお休みに。昨日からカキフライな気分だったので、お昼はカキフライを食べられる洋食屋さんへ連れてってもらった。 え、こんな大きなカキフライ初めて!まるでエビフライみたいな大きさ(笑 カキを2個使って1つになって…

体調不良

なんだか今月はあまり体調が良くない。。。 こういう時もあるのかな〜と思っていたら、今日は午後から急に胃がキューっとするように痛くなって少し横に。 夜ご飯は作ったけれど、食欲がぜんぜん無くて私は食べず。。。 そしたら今度は、吐き気がしてきてまた…

寝不足

昨日は帰宅が遅かったので、寝不足。。。朝ご飯を食べて旦那さんを駅まで送り、お買い物へ行ってから少しだけ横になった。 短い時間だけれど、深い睡眠ができたみたいでちょっとスッキリできた。旦那さんがオススメする、ミニストップのチーズケーキソフト。…

お買い物

週末のパーティーに使う物を買いに、越谷レイクタウンまで。 積雪の心配があったので車は使わず、電車で。 結果的には車でも大丈夫そうだったけれど、雪が積もったらどうにもならないので、迷わずに電車で行っておいて正解。 ジーンズの下に2XUのタイツを…

体調不良

今日は1日体調が良くなかったので、自転車は乗らず。 食欲はあるからしっかりとご飯は食べるけれど、胃腸が重い感じがあってスッキリとしない。体は冷えるし、手も冷え切ってしまったりと明らかにいつもと違う。 午後は毛布に包まって横になっていたら少し…

自宅でのんびり/浅草探検

昨日降った雪は想像以上で、すごい積もってる。。。 旦那さんがエントリーしていた東京シクロクロスの応援に行くつもりだったけれど、車はノーマルタイヤなので乗れず。 ゆりかもめも運転見合わせなど、交通機関もあまり機能していないと思い自宅待機で、ス…

初めての味噌作り/節分

2年越しのお味噌作り。 お味噌作りを何度もやっている自転車のお友達が来てくれて、お味噌教室開催。大豆を煮るのは時間がかかるけれど、それ以外は簡単に作れちゃうみたい。 1つずつ教わったことをメモしながら作業。 大豆を潰すのって結構大変。味噌だま…

味噌作りの準備

自家製味噌を作ってみたいなぁと思って2年経過。 今年こそは!と、自転車のお友達から味噌作りを教えてもらえることになったので、まずは材料を揃えるところから。初めてだから、大豆だけは乾物屋さんで手に入れて、ほかの塩・麹・酒粕は近所のスーパーで手…

今日は気分が乗らないので自転車はお休み。。。何となく寄った本屋さんで、テリーヌとパテの本を発見! 昨日のOGINOのテリーヌを思い出して、自宅でも作れたらいいのになぁ〜と。 中には手間隙かかるレシピもあるみたいだけれど、どうやって作るのか興…

おやき/輪工房さん

久々におやき作り、野沢菜、高菜の2種類。 味見に出来立てを1つ食べたら、皮がモッチリしていておいしかった〜♪ まだ高菜があるから作ってみよう。仕事が終わった旦那さんのMTBを急遽修理してもらうため、野田の輪工房さんへ。 しかしすぐには直らなか…

旦那さんダイエット開始!

今日は完全休養日。なんと旦那さんは、今日から大磯クリテまでの間ダイエット宣言!ダイエット食までとはいかないけれど、食事はいつもより資質は少なめにし、でもたんぱく質はしっかり摂取できるようにしていきたい。 私もお正月の期間食べ過ぎていたので、…

豚汁

天気予報では午後から雪マークが出ていたので、午前中のうちにお買い物へ。 夜は寒くなりそうだし、メニューに変わり映えがないけれど豚汁を作ろうかと。午後はローラーのつもりだったけれどやる気が無かったので、体幹トレーニングを40分ほど。 そのあと…

なるしまさん/3位のお祝い

昨夜、自転車のバッテリーを充電してから就寝。 今朝充電の残量を確認してみたら、空になっていてまったく動かない状態だった。再度バッテリーを充電したけれど、前後のディレイラーも動かずもうお手上げ。 旦那さんが朝練から帰ってきて、少ししてから自宅…

お正月/初日の出

今年こそは初日の出が見たかったので、旦那さんに見に行こうとお願い。 旦那さんのご両親も誘って行ってみることに。 最初は鴨川周辺の海沿いで見てみようと思っていたけれど、明日は風が強い予報。4時半過ぎに起きて、暖かい格好の準備をしてお家を出発! …

鋸山登山/12月のまとめ

旦那さんと、旦那さんのお義父さんと3人で鋸山登山。 旦那さんが骨折中に鋸山をトレランしていたので、そのルートでのんびりと登山へ。意外とアップダウンのある山道で、長い階段が出てくるたびに心が折れそうになったけれど、2時間ほどあるいて山頂&展望…

結婚記念日

4周年を向かえた結婚記念日。いつも料理を作ってお祝いしたけれど、前日に豪華な食事をしたばかりだし、旦那さんは出張+急な不幸でお通夜があったので、なんら変わらない普段通りの1日で。まじめにじっくりと、体幹トレーニングを1時間ちょっと。 終えた…

家族と食事会

2日乗ったので、今日はお休み。 旦那さんは早朝からMTBで出かけて行ったけれど。。。ホームセンターへ行ったり、午後はのんびりと過ごして、夜は表参道へ。母の誕生日会を兼ね、妹がセッティングしてくれて、両親、妹、旦那さん、私で食事会。 表参道は2…

木更津アウトレット

週末の荷物の支度や自転車の掃除(旦那さんのも2台分)で時間が経つのがあっという間。 車を往復して荷物の積み込み完了。旦那さんの仕事終わりが横浜方面だったので、車でピックアップ。 早めに自宅を出て、近くの中華街でお散歩してみようかと思っていたけ…

お料理Day

近所のスーパーで大きな大根が手に入ったので、またお漬物を作ってみたり、れんこんはキンピラにしたりと。 午後もお料理は続いて、牛ひき肉と豆の赤ワイン煮込みをコトコト時間をかけて作ったりと、1日お料理してばかりだったかな。こんな日も楽しいな〜今…

体幹トレ/アプリコさん

今日は家事をメインにドタバタと。 年末に向けてお掃除など少しずつやっていかなくちゃ。午後は都内で体幹トレーニングを。トレーニング後にそのまま、夜は臨時営業していただいたアプリコさんへ。 ムカイさんのお料理をいただきながら、自転車のことでたく…

ちょっと節制

週末に食べすぎてしまったので、2〜3日リセットしなくては。今日は休養日にしていたので、越谷レイクタウンまで用事があったのでお出かけ。 そしたらなんと・・・ タイミング悪くスイーツのイベントをやってました(汗 うぅぅ、おいしそうだけれどここは大人し…

クリート調整

週末の洗濯物がたくさん。。。 旦那さんのMTBで汚れたレッグウォーマーには参った。午前中に洗濯、簡単な掃除をしたらお腹が鳴ったので休憩。 ポールさんにもらったお菓子とカフェオレ。午後は自転車をローラーにセットして、クリートの調整。 何だか疲れ…

シュトーレン

週末のMTBで脚が筋肉痛。 前太ももが1番痛く、膝に力を入れて歩けなくてゆっくり歩くほど。 なので、今日はお休みにしてストレッチしたりオイル塗ってみたりと。洗濯物もたくさんあって、午前中は洗濯で終わっちゃった(汗 けれど荷物が届いたと思ったら…