旦那さんは朝だけＺＷＩＦＴをやっていたけれど、私は昨日たくさん乗っておいたから今日は乗らなくていいやという感じ。 朝ご飯を食べて少ししてから息子のお迎えに行きつつ、再び筑西市の"道の駅グランテラス筑西”へお義母さんと妹さんも一緒にドライブ。 …

旦那さんは房総方面へ走りに。 私は５時に起きて朝ご飯を食べてから、ＺＷＩＦＴで６時からのグループライドにエントリー。 Haute Route Watopia 2021 Stage１ Ｃクラス １時間５７分３５秒･･･１５１Ｗ １６５bpm ８４rpm このイベント、距離が結構長い上に…

２人を送り出したら、まずはホームセンターへ。次に１００円ショップ、息子の学用品を･･･とお昼近くまでかかって帰宅～。たくさんお買い物しちゃったなぁ。 午後はちょっとのんびりしてから息子のお迎えへ。その後すぐに歯医者へ連れて行ってから旦那さんの…

午前中はお買い物へ行ってから、昨日に引き続き作業で出るゴミの片付けに専念。 ちょうど今日はダンボール回収の日だったから、あわててダンボールをすべてまとめて捨てることが出来た。これが無いだけで部屋がスッキリ！！ お昼を食べてからＺＷＩＦＴを。 …

２人を送り出したら幼稚園へ。最後の保育参観日。 教室に入ったら壁に卒園式で歌うであろう歌詞が貼ってあって、歌詞を眺めていたらジーンと来てしまいそうだった･･･危ない危ない(汗 保育内容を見学して、懇談などして午前中いっぱい幼稚園に。 卒園式は保護…

祝日な今日も、普段通りに起床。 旦那さんは早朝からＺＷＩＦＴをやっていて、終わってから朝ご飯。 お義母さんとコストコへお買い物へ行く約束をしていたので、旦那さんと息子はお義母さんとお出かけへ。 私はその間にお洗濯や掃除やらササッとやってからＺ…

今日は完全休養日にして、いらない物の処分をしてから、旦那さんと棚の移動などやったりと。 そろそろ届く息子用のベット＆机セットの場所確保のため、この際不要な物はたくさん処分。リビングも結構片付けて明るくなった！！けれど、息子が１～２歳の時にビ…

息子はお泊まり中なので、旦那さんといちごパンケーキ目当てにサイクリングへ。 サイクリングだと旦那さんの練習強度が不足するから、早朝にＺＷＩＦＴをやっておいてもらった(笑 車に自転車を積んで、道の駅みかもへデポ。 道の駅の直売所のオープン前に到…

朝４時３０分に起床し、そこから朝ご飯を食べてＺＷＩＦＴへ。 ＳＳＴのワークアウトをやろうと思い、しっかりアップしておこうとまずはアップのアップを(笑 ちょっと足が重く感じたから完遂出来るか不安だったけれど、やれる所まではやってみようかと。出だ…

２人を送り出したら、まずは旦那さんの所用を済ませてからお買い物へ。そのあと給油と洗車をして帰宅。あっという間にお昼前になっちゃった。 お昼を食べてからＺＷＩＦＴを。 明日外で走る予定だから、今日は軽めにしておこうかとまずはＤペーサーで足を回…

２人を送り出し、まずはお買い物と用事を済ませる。 帰宅後に軽めにお昼を食べ、ちょっと遅くなったけれどＺＷＩＦＴ開始。 週末に外で乗れそうだから、あまり頑張りすぎないようにと足慣しにグループライドにエントリー。約１時間を２倍ぐらいで回復走のよ…

２人を送り出したら、まずは息子の学用品などを買いにショッピングセンターへ。 おおよその長さが指定された手提げカバンを見つけていたら、ちゃんとその大きさが何種類も既製品で売っていたので迷わず購入。生地から買って作らなくちゃなのかなぁと思ってい…

２人を送り出したら、まずはすぐにお買い物へ。 息子の学用品などを買いに１０時の開店１番で行こうとしたら、この日に限って１２時開店とは･･･。仕方なく明日リベンジするとして、スーパーでお買い物をして帰宅。 軽めにお昼ご飯を食べてから、ＺＷＩＦＴを…

旦那さんを送り出し、昨日幼稚園へ行った息子は代休なので１日一緒にのんびり目に過ごす。今日に限って１日雨降っていたから、外へ出たのは最低限なお買い物と公文の送迎だけ。 昨日完全休養だったのにも関わらず、まだまだＡＳＩＡ１２０キロのダメージ＋週…

朝は旦那さんがＺＷＩＦＴを。私は昨日のダメージが大きすぎて乗れる気がしないので、起きてゆっくり朝ご飯を。 そのあとお泊まり中の息子を迎えに行き、そのまま３人で幼稚園生活最後のイベントとなる製作展の見学へ。年少さん、年中さんと息子は一部謎の絵…

旦那さんは外へ走りに行き、私はＺＷＩＦＴでＡＳＩＡ１２０キロに挑戦。 ASIA120km Endurance Ride Ｃクラス ３４位/完走３９名 ３時間３５分４０秒･･･１４２Ｗ １６１bpm ８５rpm トップとの差 １時間０２分５４秒 序盤は先頭集団の後方で平坦を走っていた…

２人を送り出したら、週末の幼稚園イベントの事前準備につき、午前中はずっと幼稚園へ。帰りは息子と一緒なので、リクエストに応えて回転寿司屋でお昼ご飯を。いくら、マグロ、エビ、サーモンの４つが息子の好きなネタ上位ぽい(笑 小さなローストビーフ丼と…

旦那さんは早朝から練習へ。 私は、息子と朝ご飯を食べたあとにＺＷＩＦＴをやろうと立ち上げていたけれど画面が真っ黒のままで動かない･･･。あれ、昨日まで使えていたのにどうしちゃったのかなぁ。 コードの抜き差しなどひとまず確認してみたけれど、状況は…

息子を送り出したあと、お洗濯やお掃除をしてからＺＷＩＦＴへ。 今日は追い込めたらいいなぁと思っていたけれど、今日も追い込むまでに至らず。 １時間を１２０Ｗアベレージで、無理しない所で走って終了。 最後にスプリント区間で１度だけもがいておしまい…

昨日は完全休養日にしたけれど、土日で走ったダメージ＆週１トレーニングの影響がまだ大きいのか？ まずはＤクラスのペーサーで足を回していたけれど、まだ追い込める気がせず、回復走に切り替え。ちょうどあったグループライドで回復走をすることに。 TDZ S…

２人を送り出したあと、自宅マンションのガス設備の点検があるため午前中は自宅待機。なのでＺＷＩＦＴで回復走するにも、いつ点検に来るか分からないので今日は乗らなくてもいいかという結論に。 ラッキーなことに１０時前には我が家の点検が終わったから、…

旦那さんと長柄方面へ。現地で周回練をする旦那さんに対して、私は１人で養老渓谷を往復してこようかと。 いつものように南下していくけれど、あまり脚に元気が無くてキレが悪いなぁ。ＣＴＬが低いから２日続けて高強度出来る域に達してないから、当然なんだ…

息子はお泊まり中、旦那さんは早朝から車で出稽古へ。旦那さんと一緒に行っても良かったけれど、今日走るコースは交通量が多いと言われていたので辞退。 私は自由時間をもらったから、前回出来なかった道の駅さかいへサンドイッチを食べにリベンジしようかと…

２人を送り出してから、髪を切りに行き、お買い物をして帰宅。 昨日回復走をやったのに今日は全然ローラー乗る気にもならず、お昼は軽めに済ませた。息子が帰ってくるまではお掃除したり大きな洗濯物をやっつけたりと。 息子が帰ってきたら一緒にオヤツを食…

旦那さんと息子を送り出したら、そのままの足で息子が今度通う小学校の説明会へ。 午前中いっぱいかかっちゃうのかなぁ～なんて思っていたけれど、説明などは動画にＵＰされたのを見てくださいと冊子と数枚のプリントを渡されておしまい。 おぉ！なんて今時…

２人を送り出してから、珍しく外へ走りに行くことに。 江戸サイを使って道の駅 さかいまで北上して、サンドイッチを食べに行こうかとサイクリングに出発～。 日差しがたっぷりで暖かいけれど、江戸サイに入ると意外と風があるかも？ ゆったりポジションでの…

２人を送り出したら、今日もＺＷＩＦＴからスタート。 ２０分ぐらい脚を回してから、グループライドにエントリーして足慣らし。 TDZ Stage６：Group RIDE Ｃクラス ３８分１９秒･･･１４７Ｗ １４７bpm ８７rpm 序盤は２．５倍ぐらいでＣクラスのペーサーのよ…

２人を送り出したら、ＺＷＩＦＴを。 昨日はあまりのダメージに完全休養で、今日は軽めに脚を回そうかと。 ２０分ほど脚を回してから、ちょうどあったグループライドにエントリー。 TDZ Stage６：Group Ride Ｂクラス ５９分２７秒･･･１１４Ｗ １３１bpm ８…