土曜日に運動会だった息子、今日は振り替えでお休み。 旦那さんを送り出して家事を一通り終えてから、まずはじいちゃんばあちゃんの所へ行くと言うので３０分程お邪魔したのち、リクエストで越谷レイクタウンへ。 レイクタウンは休日とまではいかないが小学…

早朝に旦那さんは、手賀沼方面の出稽古へ。 昨日運動会でお疲れだった息子は、いつもの起床時間を過ぎても寝ていた。昨夜息子から７時半には旦那さんの実家へ行くと約束になっていたので、７時過ぎに起こして旦那さんの実家へ連れて行く。 息子をお願いし、…

息子を送り出したら、旦那さんと小学校へ。 低学年(１、２年生)、中学年(３、４年生)、高学年(５、６年生)と３部制に分かれており午前中で終わるようになっている。各児童が運動会の時間帯だけ、その学年の保護者が見られるシステムになっていて、学校側もだ…

２人を送り出したら、お家のことを済ませてすぐお買い物→車の洗車と給油へ。 小腹が空いていたので、ローラーの前に今川焼きを１個食べてからＺＷＩＦＴ開始。 まずはアップ代わりに２．５倍前後のグループライドにエントリー。５０分弱ぐらい走っていた。途…

朝から雨かぁ。 ２人を送り出してから、開店１番でお買い物へ。小学校のプールで使う物を買い揃えたり、いつものお買い物をしたりとで帰宅したのはお昼近くに。 午後に回復走をやろうかと思ったけれど、なんとなくやる気にならなくて休養日に。 息子が帰宅後…

２人を送り出してから家事を済ませ、ササッとお買い物へ行ってからＺＷＩＦＴを。 ちょうどいいタイミングでＣペーサー強度ぐらいのグループライドがあってエントリーしたけれど、運悪くリーダーさん不在だったようでスタートからペースがバラバラ。 一緒に…

貴重な晴れ間を使って、外へ走りに行くことに。でも日差しが強烈なので、旦那さんがすすめてくれた不動峠へ行くことに。 外へ走りに行く準備を全然していなかったから、２人を見送ったあとひとまずお洗濯のスイッチを入れて、その後に急いで支度をして８時過…

２人を送り出したあと、まずは貴重な日差しを有効活用とシーツなど大きな洗濯物をやっつけてからお買い物へ。 帰宅したらお昼を食べ、ローラーで少し回復走でもと思ったけれど、あまり気分が乗らなかったのでこの際完全休養日にすることにした。 息子帰宅後…

旦那さんはひたちなかエンデューロへ出かけていった、頑張れ～。 息子と朝ご飯を食べてから私はＺＷＩＦＴを。 昨日頑張ってたから、今日は坦々と一定で走ろうかとちょうどあったエンデュランスライドみたいなのにエントリー。平坦は楽に走れたけれど、坂に…

朝起きたら、既に旦那さんがＺＷＩＦＴをやっていて明日レースなので軽めに乗っていたみたい。 旦那さんがローラーを終えたら、朝ご飯は息子と２人でフレンチトーストを作ってくれることになっていたので、それを食べてから次は私がＺＷＩＦＴを。 ６０分の…

２人を送り出して家事を一通り済ませ、１３時過ぎにＺＷＩＦＴ開始。 ＴＲＥＫの乗り心地はどうなんだろう～と楽しみにしていたけれど、ＺＷＩＦＴじゃあ分からないかな。 昨日旦那さんにお尻周りをしっかりと緩めてもらったおかげで、今日は全然掛からなか…

昨日乗らなかったので、今日はちょっと頑張っておきたいところ。 ２人を送り出したらお家のことをササッと済ませて、ＺＷＩＦＴへ。 ちょうどいいタイミングで４５分の緩めなグループライドがあったのでエントリーしてみたら、意外と出力高めになってしまい･…

２人を送り出してからお洗濯やお掃除をして、午前中は息子の小学校へ。 今年ＰＴＡの役員さんを引き受けてみたので、今日がその初仕事。なんだかんだと２時間ぐらいかかり、一度帰宅してからお買い物へ行って･･･帰ってきたのが１時過ぎだったかな。 軽めにお…

２人を送り出したら、お家のことをやったのち旦那さんの実家で用事を済ませて、お買い物をしてお昼過ぎに帰宅。午前中があっという間に終わっちゃった･･･。 息子が帰ってくる前にローラーをやっておきたいので、お昼ご飯を食べたらすぐにＺＷＩＦＴを開始。 …

朝起きるとお尻周りや肩周り、大胸筋が筋肉痛･･･。腕上げるのがすごく苦しい。 ２人を送り出してから部屋の片付けなどし、お買い物へ行ってからＺＷＩＦＴを。 筋肉痛だから今日は軽めにと、回復走的な６０分のグループライドにエントリー。スプリント区間は…

昨日のダメージがかなり大きくて、自転車はお休み。 でも思っていたよりも脚にダメージが出ていなくて、歩くのはそんなに苦ではなかった。乗る前のアップオイル、昨夜寝る前のリカバリーオイルのおかげかもしれない。 朝ご飯を用意していなかったので、旦那…

旦那さんは自走で中房総方面へ走りに行くらしい。私は息子がお泊りになって自由時間をもらったので、１人で房総グランフォンドのルートをトレースしてみようかと。 ↓詳細はこちらから↓ bosoc.club 公式のスタート＆ゴールは鹿野山ビューホテルだけれど、君津…

２人を送り出し、午前中は旦那さんの実家へ。 午後はお家のことを済ませていたら、あっという間に息子の帰宅時間になっちゃった。 息子の帰宅後は、予約していた皮膚科へ連れて行き、週末はお泊りのため旦那さんの実家へ。夜はみんなで手巻き寿司をごちそう…

朝からどんよりなお天気だなぁ。 ２人を送り出し、旦那さんが車を使っているので徒歩でお買い物へ。帰ってきたと同時に雨が降り出したので、早めに行っておいてよかったぁ。 軽めにお昼を食べたら、ＺＷＩＦＴを。 昨日頑張ったので脚が重く、今日は回復走的…

２人を送り出して家事を一通り済ませたら、まずはＺＷＩＦＴを。今日はちょっと頑張らないとなぁ。 ちょうどいいタイミングであった６０分のグループワークアウトにエントリー。いろんな強度で１分×レスト１分などのメニューだったので、最後まで追い込めた…

２人を送り出してお家のことを済ませたら、早めにお買い物を済ませて旦那さんの実家へ顔を出した。 ちょうど不用品のお片づけをしていて大変そうだなぁと、私も一緒に２時間弱お手伝い。オヤツをいただいて帰宅し、お昼を食べたらローラーやろうかと思ったけ…

２人を送り出し、お洗濯やお掃除など簡単に済ませてから久しぶりに外へ走りに行くことに。ちょっと日差しが強めだけれど、風が涼しいから気持ち良さそうかな。今日の目的は、道の駅さかいのサンドイッチ屋さんでフルーツサンドを食べてくること。 江戸サイに…

昨日のアジア120キロのダメージがひどいので、今日は自転車お休み。 息子はお泊まり中なので、午前中はお家のことをしたりのんびりと過ごしていた。 旦那さん帰宅後は息子のお迎えに行き、そのまま３人で週１トレーニングへ。 今日は上半身をメインに、体軸…

昨日は完全休養日で乗らず、お家のことをやったりと。 旦那さんは早朝から外へ走りに行き、息子と朝ご飯を食べてから私はＺＷＩＦＴを。 久しぶりにアジア１２０キロに挑戦。 ASIA120km Endurance Ride Ｃクラス ８位/完走１３名 ３時間３１分１５秒･･･１４…

長い連休明けだけれど、いつも通りに起床できた息子。今日から５時間授業に。楽しみらしいけれど、どうなるかな？ 送り出してから、ＺＷＩＦＴを。 アップのあと、まずは短時間高強度のインターバルを少しやって、ちょうどあったグループワークアウトがあっ…

５月２日(日) レース翌日は完全休養日にして、家事を優先。洗濯物含めて色んな後片付けなど。 夕方前に木更津のコストコでお買い物をし、お正月以来の久々の保田ハウスへ。 ５月３日(月) チーム練として、しいたけ周回練へ。当初は息子がじいちゃんばあちゃ…

レースレポートは↓こちら↓から。 note.com １２０分エンデューロ 女子６名出走 優勝 ２時間００分１０秒 37.44km/h ２位との差 ２Laps レースアベレージ･･･１４１Ｗ １７４bpm ９２rpm 女子クリテリウム 出走１８名 ８位 １２分０２秒８５８ 37.35km/h トッ…