朝２人を送り出し、図書館で借りた本を返したりお買い物をして帰宅後、軽めに何か食べてからＺＷＩＦＴ開始。 今日は緩めで走ろうかなと、Ｄペーサーとグループライドで１時間。 ４１ＴＳＳ、４１５ＫＪ。 息子帰宅後は、スイミングの送迎。 息子は背面泳ぎ…

いつも通り２人を送り出し、家事とお買い物をササッと済ませ、お昼からＺＷＩＦＴ開始。 今日はじっくり走ろうと長めのグループライドにエントリーして、Ｃペーサーについて走ろうと思っていたけれど、開始直後から３倍ぐらいでペースの合う集団がいたのでこ…

男性陣は冒険ライド？へ行っているので、その間は昨夜の片付けをしたり部屋の掃除などをして、午前中はのんびりと過ごしていた。 日差しが出ていなかったから、今日も結構寒い気がする。 みんな帰ってきたら冷えているだろうと思って、適当にスープを作って…

旦那さんグループの練習会を見送ったら、私も単独で出発。 本来は私も女子グループ作って女子練を予定していたけれど、体調が良くなかったので１人で緩いライドに。せっかくさくちゃんが来てくれていたけれど申し訳なかった。 それにしても昨夜からとても冷…

いつも通り２人を送り出し、まずはお買い物へ行って週末用の食材などを購入。 この週末は、今年２回目となるウイスキーと日本酒を囲む会があるのでその準備。 今回もチキンビリヤニを２ターン作ることになっているので、帰宅したらその仕込みに専念して、そ…

昨日は休養日。ここのところ、乗った次の日は休んでるなぁー。 で本日。 ２人を送り出し、いつものようにお買い物から帰ってきたらすぐＺＷＩＦＴ開始。 Ｃペーサーで脚を回している時に、４本ローラーがいつもと違う感触でなんだかしっくりこない。。。ＺＷ…

日曜は長めにＺＷＩＦＴをやっていたので、昨日は回復走でいいやと思っていたけれど、あまりに寒くて回復走をするのが面倒になってしまい結局休養日に。 そして今日。 ２人を送り出して家事とお買い物を終えたら、少し早めにＺＷＩＦＴ開始。 まずはちょうど…

昨日は自転車をお休みにして、みんなでスキーへ行くための装備品を揃えにお出かけ。 今度行く所は最高気温で０度らしいので、軽装では危険だ。。。 松戸のショッピングモールへ、雪用のブーツや厚手の靴下などを購入。 オヤツに３１アイスを食べたり、明日の…

昨日は結構乗っていたので、今日はお休みでいいかなーと思っていたけれど、ちょっと空いた時間で回復走をすることにした。 グループライドにエントリーし、インナーギアで脚をクルクルと５０分。 ２１ＴＳＳ、２７４ＫＪ。 ローラーを終えたら、今日もプリン…

いつものルーティーンでお買い物まで終え、帰りにパン屋さんへ寄って食パンとオヤツパンを買って帰宅。 小腹空いたので買ったばかりのオヤツパンを食べ、お昼前からＺＷＩＦＴ開始。昨夜、たーっぷりとたまご雑炊を食べているから、今日は頑張れるはず？(笑)…

２人を送り出して家事を済ませたあと、旦那さんの実家へ寄ってからお買い物へ。 帰宅して少しのんびりして、お昼過ぎからＺＷＩＦＴ開始。 今日はＬ２ぐらいで走ろうと、Ｄペーサーで緩く１時間ぐらい走って終了。 ４４ＴＳＳ、４３１ＫＪ。 もうすぐ息子が…

２人を送り出し、家事を一通り済ませたらお買い物は行かず少しのんびりと。 お昼前に軽めにご飯を食べてからＺＷＩＦＴ開始。 まだハムに結構痛みが残っているけれど、アップしてみて今日は乗れそうかなーと思ったので、Carson＋2をやることに。掛かりがちょ…

朝起きると、腕周りと背中が筋肉痛に･･･。 なぜか両脚のハムも盛大に筋肉痛？になっていたけれど、昨日のトレーニングでここはあまり使ってないはず。１つ思い当たるのは、最後にストレッチで脚を長い時間伸ばしていたので、これのせいかも？ ２人を送り出し…

旦那さんは、今日も出稽古へ。 私は息子と朝ご飯を終え、２人で旦那さんの実家へ寄ったのち、リクエストで近所のゲームセンターへ連れて行くことに。 開店時間と同時に行ったら、すでに入場の長蛇の列･･･。１時間ぐらいここで遊んで、お買い物をして帰宅。 …

朝は少しゆっくり起き、天気がちょっと怪しそうだったけれど旦那さんは朝から出稽古へ。 私は息子と朝ご飯を食べ、家事やゴミ出しなどしてからＺＷＩＦＴを。 Ｃペーサーで２時間ぐらい坦々と乗るつもりでいたけれど、アジア130キロのＣクラスにチームメイト…

２人を送り出したあと、家事とお買い物を済ませ、お昼頃からＺＷＩＦＴを。 ちょうどタイミングよくあったグループライドにエントリー。ちょっと距離が長めだったので、終盤までは同じペースの集団で坦々と走っていた。 で終盤では、短い坂とスプリント区間…

朝起きたら、やはり肩周りと背中が筋肉痛。脚も乳酸が溜まっているみたいで、すごく重い感じだ。。。毎度、ありがたいことです。 今日から息子は給食が始まって帰りが少し遅くなるので、やーっと私も自由時間が手に入る♪ 家事を一通り終えたら旦那さんの実家…

いつも通りのリズムに戻り、息子は今日まで午前帰りなので、早めにお買い物へ行って少しゆっくりしたらお昼ご飯の準備を。 チャーハンを多めに作ったけれど、ペロリと完食。その後私は少しローラをやったけれど、全然掛からなかったので、軽めに１時間ちょっ…

息子の３学期も始まり、やっと通常モードの生活に。２人を送り出して、一通り家事を済ませたらすぐお買い物へ。 息子はまだ給食が始まらないので、お昼前に帰ってくるから準備しておかないと･･･。 でお昼の前に息子を歯医者へ連れて行ってからお昼ご飯を食べ…

朝はのんびり起きて、旦那さんと朝ごはんを。 少ししてから後片付けや掃除などして、早めに帰り支度をして房総をあとにする。 今回旦那さんとはそれぞれ別の車で来ていたので、旦那さんは前回と今回出たゴミなどを積んで先に自宅に帰って捨ててもらい、私は…

旦那さんグループは、先日私が引いた冒険ライドへのんびりと走りに行き、私はRX＆Co.のクラブ員さんと２人でのんびりとオヤツサイクリング。 まずは鴨川を目指し、第１チェックポイントはカモガワバウムへ。 tabelog.com 店名からバームクーヘンを食べる予定…

朝少しゆっくり起き、息子と朝ご飯を食べ、家事を終えたら荷支度の最終チェック。 車を何度か往復して自転車と荷物を積み込み、お昼前に自宅を出発～。 首都高は空いていたのであっという間に着き、お昼ご飯は息子のリクエストでハンバーガー屋さんへ寄り、…

今日もまだ筋肉痛が背中から腕周りにかけて残っているけれど、もう大丈夫かな。 旦那さんを送り出し、息子は冬休みの宿題の追い込みで、私は家事を済ませたりと。 その後一緒にお買い物へ行き、昨年のダウンジャケットが小さくなってしまった息子のダウンジ…

昨日のCREDOのダメージがすごくて、背中、腕周り、お尻周りと筋肉痛。。。 今日から仕事始めの旦那さんを送り出し、家事を終えたら用事を１件済ませ、息子のリクエストで今年２回目のボウリング場へ(汗 おととい来たばかりなんだけれど、息子がどうしてもや…

３人で朝ご飯を終えたら、昨年も行った成田山新勝寺に初詣。 三が日過ぎたから人手はだいぶ減ったと思うけれど、駐車場に停めるまでちょっと時間を要したかな。 お参りしたあと、日本酒の不動を扱う鍋店のお店で甘酒を飲んで体があったまる～♪ここの甘酒はす…

三が日も今日でおしまい。 自宅で過ごしていた分、結構ダラダラしちゃったかなぁ。。。 旦那さんは朝から出稽古へ行ったので、私も息子と朝ご飯を終えてからＺＷＩＦＴをやって、少し長めに乗ってカロリー消費しておくことに。 まずはＣペーサーで脚を回して…

自宅から初日の出を見て、2023年のスタート。 自宅でのおせち料理は、リクエストで甘々なものばかり(笑) いつも元旦は房総で初日の出を見て、自転車に乗らずの～んびりと過ごすのが恒例なんだけれど、今年は自宅で新年を迎えたのもあってかあまりにヒマにな…