昨日ＴＳＳが１００を超えて疲れ気味だったけれど、今日もちょっと距離長めのグループライドにエントリーして頑張れるだけ走ってみようかなと。 出だしは２．５倍いかないぐらいで。中盤の登り区間を３倍ぐらいで走っていたら、意外と坦々と走れていることが…

今日は朝一で、歯医者へ定期健診に。今回も異常無しで、そのあとお買い物へ行き、少し小腹が減っていたからおにぎりを食べてからＺＷＩＦＴ開始。 ちょうどあったグループライドで２．５倍いかないぐらいのアベレージで４５分ぐらい走ったあと、短時間のワー…

朝５時半に自宅を出発して、霞ヶ浦へ。 昨年は風も冷たくてすごく寒かったけれど、今年はそこまで寒くなかったので助かった～。多少厚着していたけれど、日に当たっていれば暖かい。 息子は、駐車場にテントを張ってお店を出していたご家族のお子さん達と今…

１８日(水) ＦＴＰテストで出た数値でやったみたら、見事に青と緑の域しか踏めずで悲しくなるけれど、コツコツやっていくしかない。モチベーションなのか体力が落ちているせいなのか、１時間やるだけでかなりの疲労感(間違いなく両方･･･)。 ＺＷＩＦＴ１時間…

コロナに罹ってから、明日でちょうど１ヶ月が経つ。 相変わらず体に力が入っていない感じだし、まだ頭がフラフラする感じも残っているし、早くこのどん底状態から脱却したい･･･。経験者の方いわく治るのに１～２ヶ月かかったと言われたので、あと最低でも１…

今日のＺＷＩＦＴは４０分ぐらい緩めで走ったら、グループライドでも２倍ちょっとのアベレージで５０分ぐらい走っただけ。 単独ライドのダメージとCREDOの筋肉痛で全然掛からないから、緩めでちょうどよかった。 ５０ＴＳＳ、５５８ＫＪ。

天気予報通り朝から雨で、昨日のうちに帰ってきてよかった～。 今日川崎マリンエンデューロの予定だった旦那さんは、悪天候につき中止になったので、朝からＺＷＩＦＴ。 私は昨日の単独ライドのダメージが大きく、今日はレストにしてCREDOだけ頑張る。 午前…

ルートは気まぐれで、単独ライド。 長狭街道から入って、もみじロードへ。久留里を経由しようと走っていたら、途中でtd練ご一行様、バンバさんのご主人さんご一行様とスライドしてビックリ。。。 久留里を通過し、養老渓谷駅で小休止しようとしたら、偶然に…

お昼前からＺＷＩＦＴ開始。 今日もグループライドにエントリーして、前回より少し緩めで走り、アベレージが２.５倍ぐらいかな。 １００ＴＳＳ、９０５ＫＪ。 ローラー終えたら房総へ移動する準備など。 息子帰宅後、２人で移動。 旦那さんは日曜にレースが…

グループライドにエントリーして、アベレージ３倍いかないぐらいだった。 １０６ＴＳＳ、８７０ＫＪ。 翌日１１日(水) 就寝前になかなか寝付けず、翌朝は寝不足に(汗) ローラーやる気も起きず。。。 翌々日１２日(木) 朝から母が遊びに来て、越谷レイクタウ…

昨日のCREDOでいつもと違うメニューだったせいか、お尻周りや、肩甲骨、背中、肩周り、腹斜筋、腕などなど･･･盛大に筋肉痛で思うように動けず(笑 まだまだ筋肉は成長できるものなのかぁ、、、ありがたい。 ３連休最終日は、朝から雨で旦那さんも出稽古には行…

今日も旦那さんは、早朝から出稽古へ。 私と息子は朝ご飯を食べて、そのあと私がＺＷＩＦＴを。 長い登り区間をちょっと頑張ってみようと思ったけれど、やはりＬ４の域は全然入れられず、Ｌ３の上限がやっとの強度みたい(悲 出来る所で頑張るしかなさそうな…

旦那さんは早朝から出稽古へ。 私と息子は朝ご飯を早めに終わらせたら、栗拾い＆サツマイモ掘りをしに茨城県かすみがうら市へ出発。 朝７時半頃に自宅を出たけれど、３連休初日ということもあって、三郷の料金所に行くまでで既に大渋滞。まぁしょうがないか…

今日のローラーは、絶望的に掛からなくて１時間以内であっさりとおしまい。 少し脚を回していれば掛かってくるかな～なんて思っていたけれど、全然ダメだった･･･。 ２２ＴＳＳ、２６３ＫＪ。 明日から３連休。 旦那さんは出稽古へ行くので、私は息子と栗拾い…

今日も昨日と同じグループライドにエントリーしてＺＷＩＦＴ開始。 それなりに疲れも出てきているけれど、今の弱々な状態だと乗れば乗るだけ調子が上がるので、とりあえず今日も乗っておこうかなと。 昨日よりキレが無いけれど、最後だけスプリントをやって…

昨日はお家のことを優先してあちこちへお買い物へ行ってたため、ＺＷＩＦＴやる時間は取れず。 で今日のＺＷＩＦＴは、ちょうど良さそうなグループライドがあったのでそれにエントリーし、なるべく坦々と走ることにした。 レースでは無いから、登りの区間だ…

朝一でお買い物へ行き、お昼前からＺＷＩＦＴ開始。 だいぶ風も涼しいからクーラーは必要ないけれど、でもまだ部屋は少し暑いので首に保冷材を巻いた。(首を冷やすだけで体も冷えるから、オススメ) ちょうどあった３０分のグループライドにエントリーして脚…

昨日合流した旦那さんは、早朝からまた別行動になり練習会へ。 そのままCREDOで再合流の予定。 で私は昨日不発のライドだったので、今朝こそはと思っていたけれど、起きたら雨。 雨雲を確認したらこれからしばらく降る予定だったので、残念だけれど断念。 朝…

昨日は、息子が帰宅してから虫歯の治療で歯医者へ行き、そのまま２人で房総へ移動。 旦那さんは別行動で、朝からの練習会へ行ったあとに合流するかも。 で今朝起きたら、保田周辺は雨雲があちこち点在していた。あれー、天気予報外れちゃったのかな。とりあ…

今日はちょっと強度を上げて、かつケイデンスも上げて神経系のメニューに挑戦。 ワークアウトメニューを探していたらちょうどいいのがあって、本来はＬ３で２分×Ｌ４で３０秒だけれど、Ｌ４はまだまだキツいので変わりにレストにしてやってみることに。約３…

今日もお昼前からスッカスカな脚でＺＷＩＦＴ。 ペダルを踏み込みたくても力が思うように入っていかなくて、神経と体が繋がってなく別々に動かしているような感覚がある。普通の風邪から治った時と全然違うなぁ。 いつまで続くんだろうか、かなり厄介かも。…

今日は午後に新しい洗濯機が届く予定なので、ローラーは午前中に済ませておきたい。 ２人を送り出し、お買い物を済ませたら、早めにＺＷＩＦＴ開始。 ちょうどあった４５分のグループライドにエントリーし、その後は強度を落として流していた。全然メニュー…

今日から通常の生活リズムに復活？ お買い物から帰ったら、少しだけ自転車に乗ろうかなと。カロリー消費もしていなかったから、体が何だか重いし、何よりもご飯が美味しく感じて欲しいので。 ひとまずフラフラしている脚で軽く１時間ぐらい適当に走っただけ…

当初は土曜に旦那さんが群馬ＣＳＣでレースだったけれど、もちろんＤＮＳ。 で群馬のあとに予定していた天城高原へ１泊でお出かけ。 土曜は天気が悪かったけれど、現地では息子が楽しめそうなテーマパークで雨に降られず元気に遊んでもらって･･･(私はほとん…

３日目。 昨夜は就寝中にツバを飲み込んだのか、ノドの激痛で何度か起きてしまい、熟睡出来ず。熱は平熱に下がってくれたので、あとはノドの痛みをなんとかして欲しい･･･。 ゾコーバと一緒に処方されたカロナールを飲んだら、薬が効いてる間はわずかに痛みが…

２日目。 熱は３７度台と３６台を行き来していて、体内でせめぎあっている模様。 そして昨日は何でもなかったのに、１日経ったらノドが少しずつ痛くなってきた。 夜には激痛に感じるぐらいで、飲食をするにもツバを飲み込むのも痛くて辛かった。 まるでノド…

やはり朝になると体の節々がさらに痛くなって、熱も３８度６まで上がり始めていた。 旦那さんは昨日処方されたゾコーバを飲んで熱がだいぶ落ち着いたみたいだけれど、高熱でやられたダメージが大きかったみたいで、動くのが辛いらしい。 徒歩なら私の方が動…

昨夜から高熱で苦しんでいる旦那さん。 息子を送り出したら、朝一でかかりつけの病院へ番号を取ってきて、旦那さんの診察の結果はまさかの「コロナ陽性」。あらー、とうとう我が家にも来たかぁ。 ということは旦那さんを隔離していなかったし、四六時中自宅…

旦那さんは早朝に車に自転車を積んで出稽古へ行ったが、体調不良だったらしく参加せず帰宅していた。 朝起きて息子と朝ご飯を食べたら、早めに帰り支度をしてお昼間には自宅に到着。 平熱が３５度台の旦那さんが３８度以上の熱を出して布団にくるまっていた…

朝起きて旦那さんが走りに行かないとなったので、息子をお願いしてお外へ走りに行くことに。 せっかくだからじっくり走りたいと思っていたけれど、鹿野山を登ってる時から掛かりが悪くて今日は不調なのかなと。坂を下ったときにリアタイヤがおかしいなと気付…