いつも通り２人を送り出したあと、今日は久々に外へ走りに行こうとジャージを着て支度を。そして自転車を用意しようとしたら、、、昨日までちゃんと空気が入っていた前輪のタイヤがペチャンコ。あれーー(汗 以前の経験からもう１度空気を入れれば大丈夫とは…

昨日追い込んでいたので、今日は回復走のみ。 Ｄペーサーをインナーギア使って、ケイデンスを高めに維持して１時間ぐらい。 ２２ＴＳＳ、２７３ＫＪ。 (インナーギアで結構脚を回していたけれど、ＴＳＳを見たら低っ･･･。) 午後は少しまったりして、息子帰宅…

３連休最終日だけれど旦那さんは仕事だそうなので、朝は３人でいつも通りの時間に朝ご飯を済ませて送り出した。その後家事を済ませ、息子は宿題やらなんやらやっていたので、私はＺＷＩＦＴをやることに。 ちょうどあったグループワークアウトにエントリーし…

昨日の不調で、今日は自転車をお休みしようかなと朝からもう休養日モード。 旦那さんは昨日ロングを走っているからお休み。 昨夜たっぷり中華を食べたので、３人とも朝ご飯は軽く済ませ、旦那さんの壊れたクロックスを買いに行こうと阿見のアウトレットへお…

３連休初日。 天気予報は大きく外れたようで、旦那さんは早朝から出稽古へ。 私は７時半スタートでＺＷＩＦＴを始めようと朝ご飯を終えたら、ゴミ出しをしたり息子の朝ご飯を作ったりと。 で予定通り７時半にエントリーしていたグループライドが始まったけれ…

朝起きたら案の定筋肉痛が･･･。特に腸腰筋とお尻周り。 日曜のトレーニングで水曜まで引きずっていた筋肉痛が、またここに来てありがたいことです(汗 ちょっと歩くのも辛いけれど、今日も車が使えないので家事を終えたら開店１番でスーパーまでお買い物。風…

次の日曜CREDOはトレーナーさんが不在のためお休みになってしまうので、その代わりに当初は明日金曜日に振り替えてマンツーマンで予約を入れていたけれど、木曜日に通っているYOPIちゃんとしおりさんペアに混ぜてもらうことになった。 昨日仕事の影響で急遽…

急遽旦那さんが仕事で車を使うことになったので、外は蒸し暑いからＺＷＩＦＴをすることにした。 ２人を送り出して家事を終えたら、徒歩で用事を１件済ませてから旦那さんの実家へ。 お義母さんと一緒にお買い物へ連れてってくれることになり、帰りも自宅へ…

いきなり昨日頑張ってしまい、予想通り今日は足が重たいので回復走のみ。 回復走でお世話になるＤペーサーも、いつもと違うペーサーで出力下げて２倍以下にして３５分走って終了。１０ＴＳＳ、１５３ＫＪ。 明日は外へ走りに行こうと思うけれど、頑張れるか…

先週金曜から日曜の３日間を完全休養とし、自転車を乗らずリフレッシュする意味合いも込めて過ごし、ＣＴＬも下がるだけ下がった所で、今日からまたコツコツと再開して行こうかなと思う。 それにしても昨日のトレーニングの筋肉痛が酷くて、朝起きたら腸腰筋…

朝は少しゆっくり起き、朝ご飯を終えたら粗大ゴミ(主に寝具類)を車に詰め込んで、自治体指定のクリーンセンターへ持ち込んで廃棄しに行くのが今日のミッション。 来月に寝具類を一新するので、その間使うのだけ残してあとはぜーーんぶ処分。 乗用車２台使っ…

私も出る予定だったけれど、前日より生理からくる諸症状が重くて今回はＤＮＳすることに。。。 なので旦那さんと息子、そしてチームサポートへ回って少しでも何かしらのお役に立てればと。 とってもキレイな秋晴れの下、最初は120分エンデューロ。 ツールド…

午前中は家事とお買い物を済ませたら、YOPIちゃんと待ち合わせのためCREDOへ。 トレーニングが終わる少し前に行って見学しようと思っていたけれど、ちょうど終わった所だったようで残念～。一緒にトレーニングしていた篠さんとしおりさんも居て、久しぶりに…

やっと筋肉痛がおさまったのはいいけれど、体が重いなぁ～。 まだ体に水分を蓄えているのか、体重が減らない･･･。 ２人を送り出し、家事を済ませたらコストコとスーパーのはしご。 久々にコストコマフィンを買って、冷凍庫はマフィンとベーグルでいっぱいに…

朝起きたらまだ筋肉痛が残っていて、特に内転筋とお尻周りが･･･。背中や腰の揉み返しもまだ残っていて今日も追い込めなさそうかも？(汗 ２人を送り出したら家事を済ませ、旦那さんの実家に用事を済ませてからお買い物へ行き、少し早めのお昼を食べてからＺＷ…

朝起きたら、酷い筋肉痛で起きるのが辛かった･･･。 筋肉痛は前モモ、内転筋、腸腰筋、背筋、お尻の付け根、肩周り。そしてマッサージの揉み返しでお尻周り全般と腰周りが痛い。 もうありがたい程に重症だ(汗 こんな状態で、歩くのすら大変だった。。。 本来…

旦那さんが秩父宮杯のレースなので、息子に頑張って早起きしてもらい朝５時半過ぎに秩父へ出発。高速道路は思っていたより空いてるな～と思っていたけれど、関越道に入ると結構車が多くなってきた。 埼玉県に住んでいるのに、秩父宮杯に出ないと秩父方面はま…

前夜から天気予報がちょこちょこ変わっていたけれど、旦那さんは早朝から出稽古へ。 ということで私は朝７時からＺＷＩＦＴをやろうと早めに朝ご飯を食べようとしたら、「助けて」と旦那さんから連絡が。 "まさか、事故じゃないよね？"とよからぬ方向を考え…

２人を送り出したら、まずはお買い物へ。 お財布の確認をせずにお買い物にきてしまい、、、お会計で予算オーバーしちゃった(汗 帰宅し、あまりお腹が空いてなかったのでお昼は食べずに過ごす。 そのうちローラーをやろうかなと思ってけれど、旦那さんから連…

もう９月かぁ～。 今現在エントリーしているレースは９/10秋のしもふさクリテ。練習不足で納得いく走りは出来ないから、現状を知るために頑張るのみ。今は下がりきった練習ボリュームを回復するべく、長い目でまたコツコツと頑張っていきたいところ。 昨日追…

２人を送り出したあと、まずは美容室へ。 私のボサボサの髪を見かねて、昨夜旦那さんが予約してくれていた。 ２時間ほど経ち、美容室を出たあとはお買い物へ行ってお昼過ぎに帰宅。 今日は頑張りたかったので、しっかりお昼を食べてからＺＷＩＦＴ開始。 ま…

日曜のCREDOトレーニングの筋肉痛がまだ続いていて、今日がＭＡＸかもしれない。 朝起きたら、上半身がバッキバキ＆腕がまっすぐに伸びずで１日過ごすのがキツかった･･･。 ２人を送り出し、家事を済ませたらお買い物へ。 ちょっと小腹が空いていたのでクッキ…

息子は今週から給食開始につき、ようやく私にも自由時間が～(嬉 旦那さんは今日の夕方帰宅予定。 息子を送り出したら、まずはお洗濯、家の片付け、掃除などをし、旦那さんの実家へ用事を済ませてお買い物へ。 帰宅後にローラーの準備をし、いつも通りのリズ…

昨日のバンク練のダメージが思っていた以上にあったかも。体のいつもと違う深い所にダメージが蓄積している感じがする。 午前中は旦那さんがＺＷＩＦＴで２部練をやっていて、その後息子がＺＷＩＦＴをやるというので私の番は全然回ってこず･･･。 お昼ご飯を…

今年もこの季節がやってきた！ 主催者スギモトくんのブドウ畑で採れたシャインマスカットが、参加賞として頂ける境川バンクミーティング。 しかも参加賞以外に、freeシャインマスカット？として常温と冷凍の２種類を用意してくれて、日差しが強烈で暑かった…

長かった夏休みがようやく終わり、息子は今日から２学期が始まった。 あぁーーーやっと終わったーーーーと、やっと解放される(涙 遅刻しないよう無事に送り出し、旦那さんも送り出したら、まずは済ませておく用事をあれこれと。旦那さんの実家へ行ったり、図…

長かった息子の夏休みも、やっと今日で最終日。あぁ長かったぁ～。 といっても、明日２学期が始まっても金曜まで午前中で帰ってくるわけだけれど。 今日も息子は午前中にＺＷＩＦＴをやっていたので、その間に所用とお買い物を済ませ、お昼ご飯を作り、午後…

いつもお世話になっているCREDOの女性トレーナーさんと房総でサイクリングの予定だったけれど、諸事情により昨夜キャンセルになってしまい、急遽家族で蓮沼ウォーターガーデンへ行くことに。 旦那さんがチーム朝練から帰ってきたら、私の運転で出発～。 高速…

いよいよ息子の夏休みも終わりが近づいてきたぞー。あと少し。 早く自由時間が欲しいなぁ･･･。 そして今日も息子は、ＺＷＩＦＴに乗るみたい。タフだなぁ～。 その間に私はお買い物へ行き、お昼を食べたら今度は少しだけ私がＺＷＩＦＴを。 ちょうどあったグ…

早朝に出稽古予定だった旦那さん。天気悪くて中止になってしまい、午前はZWIFTを長めにやっていた。 私は昨日のライドでそれなりに疲労もあったので、乗れるタイミングがあれば軽く脚を回すぐらいでいいかなぁーと。軽めに朝ご飯を食べていたが、家事をして…